くらしの豆知識

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「 ダイエット 」 一覧

ストレッチ

パーソナルトレーニングジムとは?料金相場は?ダイエット効果は?

トレーニングセンターなどの前を通ると、身体を鍛えるため若者から高齢者まで、一人でマシンや器具などを使用している方が多いようです。 でも何か姿勢が良くないとか休んでばかりいるとか自分勝手なことをしている ...

グラノーラ

グラノーラとは?栄養やカロリー・効果?ダイエット・マクロビには?

忙しい朝にも朝食はしっかりと食べたいものです。 そういうときにシリアルはとても便利な食品ですね。 以前はシリアルといえばコーンフレークが主流でしたが現在はたくさんの種類があります。 普通のスーパーでも ...

女性の美容

腸内フローラの増やし方、増やす食べ物や食品は?検査は?

2016/07/13   -美容
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腸内フローラを増やす事で、美容やダイエットなどに効果的であると話題になっています。 腸内フローラを増やすとは?その方法や増やす食べ物などについてご紹介したいと思います。 腸内フローラの増やし方、増やす ...

腸

腸内フローラダイエット、食べ物は?やり方は?煮小豆でデトックス!

「腸内フローラ」というものを聞いた事は有りませんか? ダイエットをしてもなかなか成果が出ないという方は、この腸内フローラで善玉菌よりも悪玉菌の数が優勢であることが原因であるといいます。 「腸内フローラ ...

オートミール

オートミールとは?栄養やカロリーは?ダイエット効果?効能は?

アメリカ映画などで朝食としてよく見るオートミールですが、日本人には知ってはいても馴染みはない、という人も多いのではないでしょうか? オートミールが最近、健康食品として注目されている模様です。 では、オ ...

プロテイン

プロテインを飲むと太る?体重を増加させるためのプロテインは?

プロテインは、ボディビルダーのようなとにかく筋肉を付けて身体を大きくしたい人が飲む栄養補助食品、というのが多くの人が持っている認識ではないかと思います。 その一方で「いや待て、最近プロテインダイエット ...

チアシード

チアシードとは?栄養・カロリー!ダイエットに効果的な食べ方!危険?

スーパーフードと呼ばれ、 ハリウッド女優やスーパーモデルの間も食べているというチアシード。 最近、テレビなどでも話題ですが、何がすごいのでしょうか? 「スーパーフード」と呼ばれる所以や食べ方など、気に ...

サラダ

ロカボ(ローカーボ)ダイエットとは?メニューや効果は?リバウンドは?

2016/02/06   -生活
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最近テレビや雑誌などでも話題となっている「ロカボダイエット」とはどんなダイエットでしょうか? ロカボダイエットとは何か?食事はどのようにすればいいのか?リバウンドはしない?などの疑問を解消します。 ロ ...

納豆

納豆の成分や栄養価・効果とは?挽き割りは?混ぜる回数で変わる?

納豆は栄養がある!といいますが、 実際栄養ってどんなものが含まれているか みなさん、ご存知でしょうか。 日本の健康食と呼ばれる「納豆」 栄養を知って上手に活用しましょう! おとすりむ水戸納豆 納豆の栄 ...

牛乳

大人が牛乳で下痢をする原因、時間は?ダイエットは?対策・改善方法は?

牛乳を飲むとどうしても下痢をしてしまうという方いらっしゃると思います。 お腹がゴロゴロとしてしまうどうしてお腹を壊してしまうのか? 原因や対処法などについてお話したいと思います。 大人が牛乳で急に下痢 ...

スクワット

高齢者や臨月の妊婦のスクワット方法!ダイエットに効果的やり方は?

お家で出来る筋トレに「スクワット」がありますよね。スクワットは、ただやみくもにやっても返って足腰を悪くするばかりになります。 正しいスクワットの方法は?ダイエットに効果的なやり方は? 今回は、スクワッ ...

油・オイル

オリーブオイルの栄養や効能・カロリーは?適量は?優れた健康・美容効果!

最近テレビなどで取り上げられている、 オリーブオイルダイエットや健康維持法。 実際、どんな効果があるのでしょうか? 今回はオリーブオイルの栄養や効能について 取り上げたいと思います。 オリーブオイルの ...

バナナ

バナナの食べ過ぎは太る?カロリーは?カリウムは?病気やアレルギーは?

バナナは栄養も満点で、あまくておいしいのでついつい1本2本と食べてしまいますが、これって食べ過ぎたらどうなるの?? 今回、バナナと食べ過ぎ、気になるところをまとめました。 バナナの食べ過ぎは太る?バナ ...

そば

そばの食べ過ぎは太る?妊娠中は?アレルギーの危険!

のどごしがよく、体によい「そば」 そばって食べ過ぎると良くない事はあるのだろうか? どんなに体に良い物でも食べ過ぎれば よくありません。 今回は、そんなわけで! そばを食べ過ぎた際に起こる事をまとめま ...

大豆

大豆の食べ過ぎは太る?適量は!下痢・便秘・腹痛・腰痛や甲状腺の影響も

体によい栄養満点食材「大豆」加工品も多く手軽に栄養を摂る事が出来るので、多く食事にも取り入れていることと思います。 しかし、よいものも多く摂りすぎれば害に・・・大豆は食べ過ぎるとどんな支障を来すのか? ...

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