くらしの豆知識

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「 ダイエット 」 一覧

シンバイオティクスとは?腸内の健康やダイエットにいい!

最近、腸から健康にということで、シンバイオティクスという言葉を聞くことがあると思います。 そのシンバイオティクスとは一体何でしょうか? 新しい腸内ケアと言われるシンバイオティクスの効果と摂取方法につい ...

女性のダイエット

ダイエットサプリのHMBの効果的な飲み方は?タイミングや量は?

女性のダイエットに効果的なサプリとして、プロティン、BCAA、クレアチン、HMBなどが話題となっています。 それらは栄養として摂取するもので、直接ダイエットに有効なわけではありません。 目的に合わせた ...

バストアップ

プロテインを飲んで太る飲み方!ダイエットは?バストアップはできる?

痩せた身体や貧弱な胸を何とかしたい、太るためにプロテインを飲んでみたいけど、ある人はプロテインはダイエットする飲み物だといい、また、筋肉を付ける飲み物と言う人もいるし、どっちが正しいのかわからないと悩 ...

豆乳

調整、無調整豆乳、豆乳飲料の違いや比較!ダイエットや筋トレは?

市販されている豆乳には、調整豆乳と無調整豆乳があり、豆乳飲料と言う飲物もあります。 それらの豆乳には、どのような違いがあるのでしょうか? またダイエットや健康に良いのは、どの豆乳が良いかについて、ご紹 ...

腹巻き

腹巻きの効果は?正しい着け方は?いつつける?素材のおすすめは?

腹巻きは、天才バカボンの親父とか、加藤茶のコントで身に着けている男性の着物というイメージがあるじゃないでしょうか。 でも近頃はおしゃれな腹巻が販売され、また腹巻の効果が見直されることで、男性・女性を問 ...

トレーニングする女性

クレアチンとBCAAの違い?基準値を超えると?ダイエットの飲み方!

クレアチンというサプリメントが、アスリートがトレーニングの際に飲むと、運動パフォーマンスを向上させるという話を良く聞きます。 でも多くの女性が関心を持っているのは、クレアチンを利用したダイエット効果で ...

ダイエット

BCAAとは?飲み方は?ダイエットには?メリット・デメリットは?

男性なら筋肉をつけるため、女性ならダイエットするのにBCAAという食品が効果があると話題になっているようです。 でもプロテインなら聞いたことがあるけど、BCAAはどんな食品? 試してみたいけど、どんな ...

ダイエット

プロテインはどんな時に飲む?飲み方や味は?女性のおすすめは?

プロテインは、男性ならボデイビルダーやアスリートの飲み物で、厳しいトレーニングと併行して筋肉増強のために飲むイメージが多いと思います。 確かに筋肥大の栄養補給には欠かせないものですが、逆に女性のダイエ ...

女性のダイエット

女性の中性脂肪が高くなる原因!下げる運動やサプリメント・食品や方法

中性脂肪値が高いと、動脈硬化や生活習慣病の発症リスクが増え、知らないうちに体にダメージを与えてしまします。 そうならないために、中性脂肪値が高めになったら、食事や日常生活の習慣を見直して、早めに対策を ...

フィットネスウェアの女性

女性の太ももが太い原因は!短期間で細くする簡単な方法と注意点

せっかくのイベントやパーティが迫ってきたのに、この太い太ももではオシャレなミニスカートがはけない! 短期間で太ももを細くするにはどうしたらいい?などと、お悩みの女性は多いと思います。 でも大丈夫です。 ...

女性スポーツウェア

女性の厚い胸板の原因は?体を細くする・胸板を薄くする運動や食事方法

テレビを見ていると、競泳やシンクロなどの女子選手の体格の良さには、驚きますよね。 全体的なスタイルは良いのですが、広い肩幅、厚い胸でごついイメージになってしまいます。 またスポーツをしていなくても、分 ...

りんご

りんごのカロリー・栄養や効果!食べ方は?妊婦さんやダイエットは?

事実かどうかは別にして、ニュートンの万有引力、ウィリアムテルなどの物語にはりんごが出てきます。 日本でも、りんごはみかん、なし、柿などと共に古くから日本で食されてきた果物です。 「一日一個のりんごは医 ...

おから

おからとは?栄養や効果は?おからパウダーって?どんな食べ方?

おからって何かボゾボゾしているようで、あまり美味しそうに見えないと思っている方は多いと思います。 また、どういう食べ方をしたらいいのかと迷いませんか。 でも、おからは栄養があって、ダイエットにも良いと ...

ヨガ

ヨガのダイエット効果は?頻度はどれくらいがいい?効果が出る期間は

器具や重量の負荷をかけないヨガが、注目されています。 呼吸法と独特のポーズで、心身共に健康を目指し活性化させます。 ダイエットにも効果がある?と言われるヨガの効果について、まとめましたのでご紹介します ...

大腸

腸活ダイエットのやり方!腸活ストレッチ・体操のダイエット効果!

腸の働きには、食べ物から栄養や水分を吸収し老廃物を排出する整腸作用と、細菌やウイルスなどの体に害のあるものを便として排出する免疫作用があります。 その腸内環境を整えて体の健康を維持し、改善することを腸 ...

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