くらしの豆知識

健康、季節の話題、生活、美容、暦などのちょっとした豆知識などの情報を提供

「 トレーニング 」 一覧

バスケジャンプ力

バレー、バスケ、サッカーに使えるジャンプ力を上げる自宅での筋トレ方法

世の中には様々なスポーツがあり楽しみ方もそれぞれですが、 どのスポーツにも基本的に体力や筋力が必要となります。 より楽しむためにも、ケガをしないためにも、 体力や筋力を上げていくことは大切です。 その ...

運動会の短距離走・徒競走

運動会前に!短距離走で早く走るトレーニング方法でタイムは激変!

運動会シーズンになりましたが、 小中学校や高校、地域の社会体育大会でと いろんなところで開催されるので参加される方も多いと思います。 運動会で目立つのはやはり足の速いお子さんではないでしょうか。 より ...

水中ウォーキング

水中ウォーキングの効果・消費カロリーは?ダイエットや腰痛・膝痛は?

プールで泳がずに歩行を続ける「水中ウォーキング」はご存知でしょうか。今回は水中ウォーキングの効果についてご紹介します。 水中ウォーキングのダイエット効果・どれくらいの時間でどれくらいカロリーが消費する ...

マッサージ手 腕

二の腕のたるみを引き締める方法!原因は加齢?筋トレは?手術では?

2015/05/23   -美容
 ,

加齢とともに、歳を重ねてくると誰もが気にし始めるのが 二の腕のたるみですよね。 皮が伸び始めて筋トレや、適度な運動が必要になってく るものです。そもそも根本的な原因はなんなのか、知っていきたいところで ...

ボディービル 胸板

胸板を厚くする筋トレは腕立て伏せ・ベンチプレス!水泳が効果的!期間は?

胸板が厚いといえばやはり水泳選手が思い浮かびます。 女性でも男性に負けないくらいの体つきをしている方も たくさんいらっしゃるかと思いますが、 一体どんな筋トレをしているのか気になるところですね。 真似 ...

Copyright© くらしの豆知識 , 2019 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.