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もうじき出産を迎える臨月の時期に、 雑巾がけがいい運動になるのをご存知でしょうか。 絶対安静！などと医師からの指導がなく、 逆に「運動しておくといいよ」と言われている 臨月の妊婦さんに雑巾がけのやり方や、 効果についてご紹介いたします！ 臨月...

体を芯から温めて、 冷え性解消やダイエットや美容にとよい「半身浴」ですが、 正しいやり方があるのはご存知でしょうか？ なんでも効果的な方法というものがあり、 やみくもにやっても無意味になってしまう事もあります。 そこで、今回は半身浴のやり方、...

赤ちゃんとママの絆や愛情をより深めるスキンシップの1つ 「ベビーマッサージ」があります。 ママの手の温もりは赤ちゃんにとっても 安らぎを感じる事ができます。 今回はベビーマッサージのやり方や、 いつから行えるのか？などといった事をご紹介します...

エアロバイクは自転車漕ぎの要領で、 フィットネスジムなどでも手軽に出来る 有酸素運動の1つ。 ダイエット補助器具としても 身近なものかと思います。 しかし、なかなかエアロバイクで脂肪燃焼が得られない、 つまり有酸素運動がきちんと働いていないには...

手軽な運動の1つである「ウォーキング」 運動不足の方でも始め易いと思いますが、 なんとなく歩いていませんか？ きちんとウォーキングも正しいフォームで行えば、 成果をあげるよい運動です。 明日からでも今日からでも出来る、 ウォーキングのやり方ご紹...

腰の疲れやコリを取り除くといえば、 「マッサージ」ですよね！ マッサージも正しく行わなければ 逆効果になるといいます。 すっきりと疲れを取る腰のマッサージについて、 方法や合わせてストレッチについてご紹介します！ 腰のマッサージのやり方「テニ...

エアロビクスは有酸素運動の1つではありますが、 どうトレーニングしたらよいのでしょうか？ うまくできない場合の上達法ってあるのでしょうか。 今回は、エアロビクスのやり方について ご紹介したいと思います。 エアロビクスのやり方、効果とは？ エアロ...

歌が上手な方は「ビブラート」がかかってますよね！ 自分もうまくなりたい！そうした時に、 このビブラートが加わればより上手に聞こえる様になります。 しかし、やろうとしても出来ないもの・・・ そこでビブラートの練習方法ややり方について まとめてみ...

ぬか漬けは古くから日本にある発酵食品であり、 ぬかによる美容効果や便秘解消といった よい作用への期待も出来るもの。 比較的簡単に出来るので、 初めてという方でもぜひチャレンジして欲しいです。 また、普段食べ慣れないぬか漬けなどは どう食べたら...

「ゾーンセラピー」ってご存知ですか？ ツボ押しの1つでありますが、 ダイエットにもよいとされ人気があります。 手軽に始める事ができ、 たった1つの道具を用意すればすぐにでも行えます。 いったいゾーンセラピーとはどんなもの？ 効果や口コミなども合...

グレープフルーツはさっぱりとした酸味と苦味が ダイエット中の食欲を抑える働きをもっていますが、 皮が厚くて食べにくいというイメージがあります。 そのまま半分に切って食べるという方法だけではなく、 グレープフルーツには他にも食べ方があります。 ...

3歳児といえば丁度初めての反抗期を迎える頃。 その時期の食事の食べ方は、 これまで以上に手こずったりしませんか？ 「三つ子の魂百まで」という言葉の通り、 特に三歳児までの教育は今後の性格や 行動を決めるともされているので、 特に育ちが見えてしま...

お通じが安定しないし、便秘ぎみでお腹が張って調子が悪い。肌もなんか張りがないな。 ぽっちゃりお腹が気になるし、近頃体重が増えたみたい。 このままじゃストレスが溜まる一方だわ。何とかならないかしら？ などとお悩みの方に取っておきの方法がありま...

ゴキブリは、北海道（一部には生息？）を除く日本中に生息する不快害虫であり、くみ取り式便所や台所を経て人間にサルモネラ菌などの病原菌を伝播させる、嫌われ者代表の昆虫です。 その生命力は、核戦争後に生き残ることのできる唯一の生物と言われていま...

ゴキブリは約３億年前から世界中に生息する「生きている化石」とも言われる昆虫です。 日本のゴキブリは体長は10～40mmで雑食性、平たい形状で台所をはじめ物陰に潜み食物などをガリガリかじっています。 走るスピードは約1.5ｍ/秒でとても素早く、顔に向...