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充実した日常生活をおくるために必要なことに「睡眠」があります。 その睡眠については、成人人口の約20％～30％が不眠症で悩んでいるという調査結果があります。 不眠になると日常でミスや事故が多くなることもあるので、心地よい睡眠をとるのは生活する...

歩いていてもバスや電車に乗っていても、常にスマホを使用している人を見かけますよね。 スマホ自体は便利な生活ツールの一つとして、子供から大人まで使われていますが、一日中使っている人もいるというのは、ちょっと首をかしげてしまいませんか。 そし...

カフェやスィーツ店でも大人気のタピオカ！ 今ではタピオカティーなど専門の店も数多くできているし、太いストローで味わうモチモチ感は、たまりませんよね。 その美味しいタピオカが、お家で作れるとしたら挑戦したいと思いませんか？ 初心者でも、お家で...

断食によって、ダイエットやデトックス効果を求める方は多いと思います。 しかし、せっかく何日間か断食を続けても、断食後の回復食に失敗すると、ダイエットどころかリバウンドして以前よりも太ったという方が、断食挑戦者の中にはいるようです。 断食を...

断食は、ダイエットや健康促進に効果があるということで、断食本も数多く発売され、ネットなどの情報もあり実践する人も増えてきているようです。 その断食の意味や効果、正しいやり方について、まとめましたのでご紹介します。 断食とは？なんのために断...

最近、腸から健康にということで、シンバイオティクスという言葉を聞くことがあると思います。 そのシンバイオティクスとは一体何でしょうか？ 新しい腸内ケアと言われるシンバイオティクスの効果と摂取方法について、ご紹介します。 シンバイオティクスと...

人が食べる食品に対して、「無添加が絶対良く、添加物は絶対だめ！」という意見や「添加物は全部危ない！」という極端な意見や口コミなどがあります。 日本では、食品衛生法で認められている添加物しか使用は許可されていないので、毎日食べても安全と言わ...

女性のダイエットに効果的なサプリとして、プロティン、ＢＣＡＡ、クレアチン、ＨＭＢなどが話題となっています。 それらは栄養として摂取するもので、直接ダイエットに有効なわけではありません。 目的に合わせた適度な運動と供に使用することで、効果が...

痩せた身体や貧弱な胸を何とかしたい、太るためにプロテインを飲んでみたいけど、ある人はプロテインはダイエットする飲み物だといい、また、筋肉を付ける飲み物と言う人もいるし、どっちが正しいのかわからないと悩むことはありませんか？ 結果は、どちら...

日本人の食生活の中に、しっかりと根付いているチーズですが、実際にどんな食べ物なのか分からない方もいると思います。 そこで、チーズの種類と栄養成分、食べ方について、簡単にご紹介します。 チーズとは？チーズにはどんな種類があるの？ チーズとは、...

クレアチンというサプリメントが、アスリートがトレーニングの際に飲むと、運動パフォーマンスを向上させるという話を良く聞きます。 でも多くの女性が関心を持っているのは、クレアチンを利用したダイエット効果ではないでしょうか？ 女性のためのクレア...

男性なら筋肉をつけるため、女性ならダイエットするのにBCAAという食品が効果があると話題になっているようです。 でもプロテインなら聞いたことがあるけど、BCAAはどんな食品？ 試してみたいけど、どんなものかわからないと言う方が多いと思います。 その...

プロテインは、男性ならボデイビルダーやアスリートの飲み物で、厳しいトレーニングと併行して筋肉増強のために飲むイメージが多いと思います。 確かに筋肥大の栄養補給には欠かせないものですが、逆に女性のダイエットにも効果があると言われています。 ...

西日本では大阪市に次ぐ人口を擁し、九州最大の都市です。 福岡市の中洲は歓楽街として、全国的に有名です。 旅行客が訪れる観光スポットも数多くあり、今後益々発展が予想されます。 その福岡市の観光地、料理、グルメのおすすめの食べ物や人気カフェなど...

東京以北最大の都市札幌！ 北海道の中心都市で、四季を通じてイベントを行い、自然に恵まれ、食べ物も美味しく、日本でも最も人気のある観光地の一つです。 札幌の魅力を発揮する、インスタ映えする観光スポットや、グルメのおすすめ料理、また札幌らしい...