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健康のためにフィットネスジムに行きたいと思っても、どんなフィットネスがダイエットや健康に効 ...
子供から大人まで、フラフープの上手な回し方のコツ
フラフープは、直径1m程度のプラスチック製の輪でできていますが、その輪の中に入って腰などを ...
バスケ初心者が心がけること!経験者に追いつく更に上手くなる方法
バスケを始めようとする未経験者や初心者にとって、バスケが上手い人は憧れの的ですよね。でもバ ...
インソールの仕事で使う、日常生活、スポーツで使うおすすめ!
ピッタリ足に合った靴が手に入ればよいですが、いまいち足にしっくりこないとか、作業をするとき ...
スマホ依存症とは?どんな症状?原因やなりやすい人、チェックリストは
歩いていてもバスや電車に乗っていても、常にスマホを使用している人を見かけますよね。 スマホ ...
女性の転職面接!質問の回答例!服装や注意ポイント!
より働きやすい条件や、経験を活かす仕事をしたいと思い、転職を考える方は少なくはありません。 ...
大人向けの絵本ランキング!大人に絵本をプレゼントするなら?
絵本を読むことはこどもだけでなく、大人にとってもメリットがあるのです。 まず、絵本は文字の ...
女性の厚い胸板の原因は?体を細くする・胸板を薄くする運動や食事方法
テレビを見ていると、競泳やシンクロなどの女子選手の体格の良さには、驚きますよね。 全体的な ...
ヨガのダイエット効果は?頻度はどれくらいがいい?効果が出る期間は
器具や重量の負荷をかけないヨガが、注目されています。 呼吸法と独特のポーズで、心身共に健康 ...
ヨガマットはどう使うの?どのように選んだらいいの?おすすめは?
現在では、器具を使うトレーニングやストレッチ、ランニングなど様々な健康法があります。 その ...
ピラティスとは?ヨガとの違いは?やり方や効果は?自宅で出来る?
現代は健康ブームで、様々なエクササイズが流行っています。 ウェイトトレーニング、ヨガ、ラン ...
マインドフルネスとは?座る姿勢ややり方は?療法は効果はあるの?
マインドフルネスを、日本マインドフルネス学会では 「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け ...
臨月の雑巾がけのやり方!陣痛にいい?どんな姿勢?時間は?
もうじき出産を迎える臨月の時期に、 雑巾がけがいい運動になるのをご存知でしょうか。 絶対安 ...
ウォーキングの正しい痩せるやり方!歩き方「骨盤ウォーキング」は?
手軽な運動の1つである「ウォーキング」 運動不足の方でも始め易いと思いますが、 なんとなく ...
ゾンビ体操の効果とやり方!血管には?メリットは?ダイエットは?
元宝塚男役の紫吹淳さんが実践して、 結果を出したという「ゾンビ体操」ってご存知ですか? 専 ...