暗闇フィットネスで効率的なトレーニング!女性専用おすすめのジムは?
健康のためにフィットネスジムに行きたいと思っても、どんなフィットネスがダイエットや健康に効 ...
妊娠がわかったら?何をする?気をつける事や母子手帳は?
産婦人科で妊娠していることを告げられたら、本人も家族にとっても、とても嬉しいことだと思いま ...
宿便とは?断食で宿便は出る?出ない?
断食は、ダイエットに良く体内がきれいになり、デトックス効果があると言われています。 また断 ...
断食の回復食とは?おすすめメニュー!失敗する理由やNGな食べ物
断食によって、ダイエットやデトックス効果を求める方は多いと思います。 しかし、せっかく何日 ...
断食とは?やり方や1日、2日、3日間、1週間は?飲み物は飲んでいい?
断食は、ダイエットや健康促進に効果があるということで、断食本も数多く発売され、ネットなどの ...
断捨離の効果は?始め方!デメリットは?
一時期、断捨離ブームが訪れ、自分がため込んだ物などを必要、不必要な物に分け捨てることが流行 ...
女性の厚い胸板の原因は?体を細くする・胸板を薄くする運動や食事方法
テレビを見ていると、競泳やシンクロなどの女子選手の体格の良さには、驚きますよね。 全体的な ...
ヨガのダイエット効果は?頻度はどれくらいがいい?効果が出る期間は
器具や重量の負荷をかけないヨガが、注目されています。 呼吸法と独特のポーズで、心身共に健康 ...
ヨガマットはどう使うの?どのように選んだらいいの?おすすめは?
現在では、器具を使うトレーニングやストレッチ、ランニングなど様々な健康法があります。 その ...
ピラティスとは?ヨガとの違いは?やり方や効果は?自宅で出来る?
現代は健康ブームで、様々なエクササイズが流行っています。 ウェイトトレーニング、ヨガ、ラン ...
マインドフルネスとは?座る姿勢ややり方は?療法は効果はあるの?
マインドフルネスを、日本マインドフルネス学会では 「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け ...
腸活ダイエットのやり方!腸活ストレッチ・体操のダイエット効果!
腸の働きには、食べ物から栄養や水分を吸収し老廃物を排出する整腸作用と、細菌やウイルスなどの ...
腸活とは?腸活マッサージやヨガの効果!注意することは?
日常食べた食物は、胃で溶かされた後に腸へ達し栄養や水分を吸収され、消化された食物は便となっ ...
リポセルとは?しわにならない?顔や太ももの効果は?デメリット?
痩身とは引き締まった身体にすることですが、一般的には食事制限などのダイエットやスポーツやエ ...
エアロバイクのダイエットに効果的なやり方や時間!トレーニングは?
エアロバイクは自転車漕ぎの要領で、 フィットネスジムなどでも手軽に出来る 有酸素運動の1つ ...