ダイエットサプリのHMBの効果的な飲み方は?タイミングや量は?
女性のダイエットに効果的なサプリとして、プロティン、BCAA、クレアチン、HMBなどが話題 ...
世界のフルマラソンの人気ランキング!ハーフやおすすめは?
日本では、人気スポーツの一つにマラソンがあります。 42.195kmを最高2時間少々で走り ...
調整、無調整豆乳、豆乳飲料の違いや比較!ダイエットや筋トレは?
市販されている豆乳には、調整豆乳と無調整豆乳があり、豆乳飲料と言う飲物もあります。 それら ...
パンケーキのレシピ!HMなしで米粉では!栗原はるみさんのレシピは?
日本では、ホットケーキと呼ばれることが多いパンケーキですが、小麦粉に鶏卵、砂糖、牛乳または ...
上生菓子とはどんな和菓子?季節のものは?おすすめは?
上生菓子は、和菓子の中でも最上級のものを指し、季節にふさわしい山水や花鳥などのデザインがと ...
パスタの栄養成分やカロリー!素材による違い!バランスがいいレシピ!
パスタは形・色が面白いものもいろいろあって 目でも楽しめる食材のひとつです。 本場仕込みの ...
中部地区のインスタ映えするスポットやカフェやランチは?
中部地方は日本のほぼ中央に位置し、東は関東、西は関西につながっています。 各県ごとに特徴や ...
女性の中性脂肪が高くなる原因!下げる運動やサプリメント・食品や方法
中性脂肪値が高いと、動脈硬化や生活習慣病の発症リスクが増え、知らないうちに体にダメージを与 ...
トマトの育て方!水やりや摘心、時期はいつ頃?病気の場合は?
家庭菜園を始めたら、育ててみたい夏野菜の1つが「トマト」です。 完熟トマトの採れたては、家 ...
レバーの栄養や効果は?豚・鶏・牛と比較!食べすぎると?
レバーは食感が独特なので、絶対食べるのはいやという方も少なからずいますが、そういう方でも、 ...
米の栄養・カロリーや効果!玄米・米の比較は?甘酒・ぬかのカロリー
パンやパスタを始めとして いろんな麺類やイモ類・雑穀類など 主食となる食べ物の選択肢は多く ...
ドラゴンフルーツの栄養やカロリー、効果!妊婦さんや赤ちゃんには?
ネーミングも形や色も派手な果実、ドラゴンフルーツ! 実はサボテンの果実で、日本で流通してい ...
ペカンナッツの栄養やカロリー・効果は?食べ方や食べる時の注意点
クルミと似ている種実で、北米原産のペカンナッツという種実があります。 スィーツやサラダの原 ...
蕎麦の栄養やカロリーや効果は?うどん、ラーメン、そうめんの比較!
日本人の好きな麺の中で、第二位を争う蕎麦とウドン! ラーメンはちょっと脂ぎって太りそうとダ ...
栄養の消化吸収にかかる時間は?吸収率を良くする方法は?
栄養とは生物が生きるため、または成長するために、体に必要な成分を体外から摂取することをいい ...