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お料理の味にアクセントをつけてくれるローリエの葉は洋風の煮込み料理には欠かせないものです。肉の臭みを消すために使う使い方は、ご存知の方も多いと思いますが、実は他にも使い方があるのです。ローリエの葉のいろんな使い方や、効果や効能、ローリエ...

大豆イソフラボンには、悪玉コレステロールを減少させて血流を促進するレシチンや、脂肪吸収を抑制して血中の脂質を洗い流してくれるサポニンなどの成分が含まれています。大豆イソフラボンの働きと女性ホルモンのエストロゲンの働きはよく似ています。エ...

強い殺菌作用があり 様々な怪我や病気に対して 効果があるとされているプロポリス。癌に対しても効果あり、 とする報告があります。はちみつや ローヤルゼリーなど ミツバチがもたらしてくれる 天然の健康・美容食材として 注目度も高いですね。ところが ...

油分、オイルといえば少し前までは美容の大敵といったイメージがありました。ところが今はひとくちに「オイル」といっても実に様々な種類があり原料となるものもいろいろで美肌の必需品といったものから健康面でも欠かせないというものまでたくさんの種類...

近年では牛乳よりも豆乳を飲まれる方が多いですが、どんな栄養と効果があるかご存知ですか？栄養や効果を知ることで、より効果的に取入れる事が出来ると思います。今日は、豆乳の栄養と効果についてご紹介しましょう。牛乳の栄養成分についても他のページ...

何でもバランス良く取りたい栄養、 中でも不足しがちな「鉄分」鉄分不足は様々な症状を引き起こします。今日は、鉄分不足の症状について くわしくご紹介したいと思います。 クラクラ、めまい、立ちくらみ…あなたは隠れ鉄分不足かも！鉄分補給サプリメント≪...

基礎体温は身体の調子を知る為に出来る 一番簡単な方法だと思いますが、 近年では、体温が低い人が増えています。それにより女性なら妊娠がしにくかったり、 身体の不調を訴えるといったことも・・・。今日は基礎体温が低い原因などについて 見て行きたい...

生理の予定日や妊娠初期に見られる「茶オリ」妊娠を望んでいる期間ではないときや、そうであっても気になりますよね。何か身体に異常でも？？この茶オリの原因とはなんなのでしょうか？茶オリの原因は？生理前のおりもの、続く場合は？茶オリは妊娠してい...

風邪や喉の不調から咳が止まらない事があります。咳止めにはどの様なものをいつも使いますか？なかなか咳が止まらないのは体力も奪われます。身近に出来る咳止め方法はどんなものがあるのか？ご紹介したいと思います。子供の咳止め方法は？はちみつは？子...

産後の体型戻しに骨盤矯正がよいのはご存知ですか？ 出産で開いた骨盤や、お腹に負荷がかかっていた分、 何かと身体の歪みが生じています。今回は、産後の骨盤矯正方法や、 ストレッチについてなどご紹介します。産後の自宅での骨盤矯正方法は？ストレッチ...

妊娠中は、どうしても足がつったり浮腫んだり、 腰痛などに悩むため、足つぼなどで緩和させたい！と 思う事がありますが、「控えるべきだ」という声も。妊婦の足つぼはよくないのでしょうか？ いろいろな方向から見て行きましょう！ 妊婦の足ツボ、禁忌や...

妊婦さんは何かと体に不調を訴えるもの。中でも身近な「下痢」妊婦さんではなくても起こしやすいものですが、心配ですよね？妊婦さんの下痢について、他の症状に分けて見て行きたいと思います。妊婦と下痢、初期では？食あたり、吐き気、胃痛は？妊娠初期...

体によい栄養満点食材「大豆」加工品も多く手軽に栄養を摂る事が出来るので、多く食事にも取り入れていることと思います。しかし、よいものも多く摂りすぎれば害に・・・大豆は食べ過ぎるとどんな支障を来すのか？まとめてみました。大豆や、大豆製品・グ...

寒い季節、こたつに入るとなかなか出ることが出来なくなります。じんわりとした温かさに、気付くとウトウトしていたこともあるのではないでしょうか。誘惑に負けてつい横になってしまい、翌朝には風邪の時と同じ喉の痛みを感じたり、または風邪ひくことと...

プールで泳がずに歩行を続ける「水中ウォーキング」はご存知でしょうか。今回は水中ウォーキングの効果についてご紹介します。水中ウォーキングのダイエット効果・どれくらいの時間でどれくらいカロリーが消費する？水には浮力があるため、陸上で行うウォ...