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世の中には様々なスポーツがあり楽しみ方もそれぞれですが、 どのスポーツにも基本的に体力や筋力が必要となります。 より楽しむためにも、ケガをしないためにも、 体力や筋力を上げていくことは大切です。その中でもいろんなスポーツに共通して必要な ジ...

妊娠中は、どうしても足がつったり浮腫んだり、 腰痛などに悩むため、足つぼなどで緩和させたい！と 思う事がありますが、「控えるべきだ」という声も。妊婦の足つぼはよくないのでしょうか？ いろいろな方向から見て行きましょう！ 妊婦の足ツボ、禁忌や...

妊婦さんになると「足がつる」ということを 多く経験されると思います。今までつったことがなかったのに、 妊娠を期に足がつる様になったという声は 多くあがります。妊婦さんの足がつる原因や対策についてまとめました。 5ヶ月・6ヶ月・7ヶ月の妊婦の足が...

お浸しや胡麻和え、野菜炒めなど、食卓に上る機会も多いほうれん草。 どちらかというと、地味で控えめな存在ですが、 その栄養価はとても高く非常に優秀な食材なのです。 ここでは、ほうれん草の栄養素を詳しく紹介していきたいと思います。 ほうれん草に...

海草とならび、低カロリーな食材として知られているこんにゃく。さて、このこんにゃく、カロリーが少ないのは周知の事実ですが、果たして健康には良いのでしょうか？あまり栄養があるイメージはないような…。そんな疑問を解消するべく、こんにゃくの栄養や...

ブロッコリーに比べると地味な存在ですが、 カリフラワーの栄養素は がんの予防効果や抑制効果があったりと 現代人にとって捨てがたいものがあります。生で食べるイメージがあまりない野菜なので なかなか手が出ないと言う人も あるかもしれません。ところ...

カリフラワーとブロッコリーはお互いによく似ている野菜です。カリフラワーもブロッコリーと同じくアブラナ科の野菜です。ブロッコリーが品種改良されたものがカリフラワーなのです。それぞれにファンがいて「どっちがいい」と意見も別れるのがカリフラワ...

家の外に設置されているエアコンの室外機。 実は寒さや雪にとても弱い機械なのです。雪がたくさん降る地域にお住まいの方はもちろん、 普段あまり雪が積もらない地域にお住まいの方も、 知っておくと便利な室外機の大雪対策をご紹介します。 エアコンが大...

最近テレビなどで取り上げられている、 オリーブオイルダイエットや健康維持法。実際、どんな効果があるのでしょうか？ 今回はオリーブオイルの栄養や効能について 取り上げたいと思います。 オリーブオイルの栄養・効能とは？オリーブオイルに含まれてい...

運動会シーズンになりましたが、 小中学校や高校、地域の社会体育大会でと いろんなところで開催されるので参加される方も多いと思います。運動会で目立つのはやはり足の速いお子さんではないでしょうか。 より早く走れるような靴なども最近では発売されて...

香ばしく美味しい「くるみ」ですが、少しの量でもアレルギーを起こす事があります。アレルギーはその症状の度合いにもよりますが、重篤な症状を起こす方も少なくありません。今回は、くるみのアレルギーについて対策や症状などについて解説します。くるみ...

甘くてジューシーなマンゴー！ついつい好きだとたくさん食べたくなりますよね！ただ、食べ過ぎるとどうなるの？という体への影響って考えた事はありますでしょうか？今回は、おいしい南国フルーツ「マンゴー」を食べ過ぎた場合のお話をしたいと思います。...

のどごしがよく、体によい「そば」 そばって食べ過ぎると良くない事はあるのだろうか？どんなに体に良い物でも食べ過ぎれば よくありません。今回は、そんなわけで！ そばを食べ過ぎた際に起こる事をまとめました。 そばの食べ過ぎは太る？ダイエットは？...

じゃがいもの種類や見分け方、 特徴を知って美味しく食べよう！じゃがいもといえば北海道と思う方も多いと思いますが、 その生産量は全国シェアの76％～95％と言われています。これは北海道の気候がじゃがいもに適しているからです。 最近では北海道で生産...

体によい栄養満点食材「大豆」加工品も多く手軽に栄養を摂る事が出来るので、多く食事にも取り入れていることと思います。しかし、よいものも多く摂りすぎれば害に・・・大豆は食べ過ぎるとどんな支障を来すのか？まとめてみました。大豆や、大豆製品・グ...