くらしの豆知識

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「 エクササイズ 」 一覧

フィットネスウェアの女性

女性の太ももが太い原因は!短期間で細くする簡単な方法と注意点

せっかくのイベントやパーティが迫ってきたのに、この太い太ももではオシャレなミニスカートがはけない! 短期間で太ももを細くするにはどうしたらいい?などと、お悩みの女性は多いと思います。 でも大丈夫です。 ...

女性スポーツウェア

女性の厚い胸板の原因は?体を細くする・胸板を薄くする運動や食事方法

テレビを見ていると、競泳やシンクロなどの女子選手の体格の良さには、驚きますよね。 全体的なスタイルは良いのですが、広い肩幅、厚い胸でごついイメージになってしまいます。 またスポーツをしていなくても、分 ...

ヨガ

ヨガマットはどう使うの?どのように選んだらいいの?おすすめは?

現在では、器具を使うトレーニングやストレッチ、ランニングなど様々な健康法があります。 その中で、ダイエットやリラックス効果があり、変ったポーズで行う健康法としてヨガがブームになっています。 そして、ヨ ...

ヨガ・ピラティス

ピラティスとは?ヨガとの違いは?やり方や効果は?自宅で出来る?

現代は健康ブームで、様々なエクササイズが流行っています。 ウェイトトレーニング、ヨガ、ランニング、ウォーキングやダイエットエクササイズも人気です。 その中で注目を集めているのが、ピラティスというエクサ ...

エステ

自宅でできるセルライト改善方法!ペットボトルやローラーの効果は?

女性にとって皮下脂肪のセルライトができるのは嫌なことの一つです。 太もも、お腹、腕、お尻などの皮膚をつまんでみると、オレンジの皮のように皮膚がでこぼこになり、なんか美容には程遠いような感覚が・・・。 ...

エアロビクス

エアロビクスのやり方や効果は?トレーニング方法や上達の方法は!

エアロビクスは有酸素運動の1つではありますが、 どうトレーニングしたらよいのでしょうか? うまくできない場合の上達法ってあるのでしょうか。 今回は、エアロビクスのやり方について ご紹介したいと思います ...

二重あご

二重あごの解消方法!ツボや食べ物!運動やトレーニングやグッズは?

2016/10/17   -美容
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付いてしまった顎の下のお肉。 二重顎の解消方法や簡単にできることをご紹介します。 二重顎解消方法!簡単な方法は?ツボや食べ物? 二重顎は、太っている人だけがなるわけではありません。 痩せている人でも、 ...

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