
いなり寿司の栄養やカロリーは?基本の作り方と人気アレンジレシピ
甘く煮た油揚げ を袋状にして、中に寿司ご飯や色々な具材を詰めたものをいなり寿司と言います。 ...

プロテインを飲んで太る飲み方!ダイエットは?バストアップはできる?
痩せた身体や貧弱な胸を何とかしたい、太るためにプロテインを飲んでみたいけど、ある人はプロテ ...

チーズにはどんな種類が?糖質制限中でも大丈夫?おすすめの食べ方!
日本人の食生活の中に、しっかりと根付いているチーズですが、実際にどんな食べ物なのか分からな ...

パスタの栄養成分やカロリー!素材による違い!バランスがいいレシピ!
パスタは形・色が面白いものもいろいろあって 目でも楽しめる食材のひとつです。 本場仕込みの ...

母乳の栄養は?ミルクとの比較や違い!免疫はいつまで?
お母さんが赤ちゃんにおっぱいをあげている様子は 本当に温かいものです。 一生懸命に飲む赤ち ...

野菜不足の症状は?解消する食品やレシピは?サプリや青汁は?
好きな物ばかり食べていたら、気が付いたら野菜不足になっていた。そのまま、ほっておくといつの ...

スイカの栄養やカロリー・効果は?種の栄養は?食べれるの?
夏と言えばスイカというほど、お似合いの食べ物ですね。 赤い実に黒い種がプツプツと付いている ...

レバーの栄養や効果は?豚・鶏・牛と比較!食べすぎると?
レバーは食感が独特なので、絶対食べるのはいやという方も少なからずいますが、そういう方でも、 ...

離乳食を始める基準!どんな栄養が必要?献立や相談は?便秘の対策は
赤ちゃんは、最初に母乳やミルクを飲んで育ちますが、やがて離乳を始めるために離乳食を食べさせ ...

りんごのカロリー・栄養や効果!食べ方は?妊婦さんやダイエットは?
事実かどうかは別にして、ニュートンの万有引力、ウィリアムテルなどの物語にはりんごが出てきま ...

レタスの栄養・カロリー、効果は?キャベツやきゅうりと比較!
レタスは、いくら食べてもお腹の負担にならないイメージがあり、シャキシャキ食感がサラダなどに ...

モロヘイヤの栄養やカロリー・効果は?人気レシピは?注意は?
野菜の王様の言われるモロヘイヤ(アラビア語)は、日本ではシマツナソと言われ、1980年代に ...

米の栄養・カロリーや効果!玄米・米の比較は?甘酒・ぬかのカロリー
パンやパスタを始めとして いろんな麺類やイモ類・雑穀類など 主食となる食べ物の選択肢は多く ...

もずくの栄養やカロリー、効果!髪の毛に効果がある?妊婦や子供は?
もずくと言えば、食べ方で最も知られているのは、「もずく酢」だと思います。 ぬるぬるした食感 ...

ドラゴンフルーツの栄養やカロリー、効果!妊婦さんや赤ちゃんには?
ネーミングも形や色も派手な果実、ドラゴンフルーツ! 実はサボテンの果実で、日本で流通してい ...