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大豆イソフラボンの効果!豊胸やニキビ改善や美肌にも!妊娠や更年期障害は?
大豆イソフラボンには、悪玉コレステロールを減少させて血流を促進するレシチンや、脂肪吸収を抑制して血中の脂質を洗い流してくれるサポニンなどの成分が含まれています。大豆イソフラボンの働きと女性ホルモンのエストロゲンの働きはよく似ています。エ... -
アーモンドのカロリーや栄養や効果と注意点は?妊婦や子供には?
最近、健康や美容によいとしてアーモンドミルクが話題になっていますね。その原料であるアーモンド、実は「スーパーフード」と呼ばれるほど栄養価に優れているのです。今回はそんな注目の食材、アーモンドの栄養やその効果について紹介したいと思います。... -
スイートアーモンドオイルの効能や使い方!選び方や注意点
オリーブオイルに始まり、ココナッツオイル、えごま油など健康や美容に良いとされる油が話題になっていますね。アーモンドオイルもその一つで、ヨーロッパでは古くからトリートメントオイルやガンの治療薬として用いられたそうです。今回はそんなスイート... -
味噌汁の塩分、厚生労働省の一日の塩分量は?高血圧や妊婦には?
身体にいい「味噌汁」ですが、塩分の摂り過ぎにならないか心配になりますよね。実際どれくらいの塩分が含まれているの?美味しいと感じられる塩分てどれくらい?味噌汁の塩分について今回は様々な面からご紹介したいと思います。味噌汁の塩分、厚生労働省... -
豆乳ヨーグルトの簡単な作り方!玄米や乳酸菌、ケフィアでは?効果は?
ヨーグルトは牛乳だけに限らず、豆乳からも作れるのはご存知でしょうか?大豆製品は発酵させることで本来のよい面を発揮させる事ができます。今回は、豆乳ヨーグルトの作り方、ご紹介いたします!豆乳ヨーグルトの作り方、玄米や乳酸菌、ケフィアでは?植... -
豆乳の栄養素や成分、カロリーは?効能は?阻害とは?妊婦にはいい?
近年では牛乳よりも豆乳を飲まれる方が多いですが、どんな栄養と効果があるかご存知ですか?栄養や効果を知ることで、より効果的に取入れる事が出来ると思います。今日は、豆乳の栄養と効果についてご紹介しましょう。牛乳の栄養成分についても他のページ... -
産後の自宅で骨盤矯正方法は?ストレッチ、ストレッチポールは?整体は?
産後の体型戻しに骨盤矯正がよいのはご存知ですか? 出産で開いた骨盤や、お腹に負荷がかかっていた分、 何かと身体の歪みが生じています。今回は、産後の骨盤矯正方法や、 ストレッチについてなどご紹介します。産後の自宅での骨盤矯正方法は?ストレッチ... -
妊婦の足ツボ、禁忌や影響は?つわりやむくみには?土踏まずはダメ!
妊娠中は、どうしても足がつったり浮腫んだり、 腰痛などに悩むため、足つぼなどで緩和させたい!と 思う事がありますが、「控えるべきだ」という声も。妊婦の足つぼはよくないのでしょうか? いろいろな方向から見て行きましょう! 妊婦の足ツボ、禁忌や... -
大豆の食べ過ぎは太る?適量は!下痢・便秘・腹痛・腰痛や甲状腺の影響も
体によい栄養満点食材「大豆」加工品も多く手軽に栄養を摂る事が出来るので、多く食事にも取り入れていることと思います。しかし、よいものも多く摂りすぎれば害に・・・大豆は食べ過ぎるとどんな支障を来すのか?まとめてみました。大豆や、大豆製品・グ... -
豆腐の食べ過ぎは下痢や病気に?ダイエットは?妊娠中は?
カロリーが控えめで腹持ちもいいので、ついダイエットや健康の為にと食事に、豆腐を食べる事が多いと思います。さて、健康にもよい豆腐ですが、食べ過ぎたらどんな事があるのでしょうか?豆腐の食べ過ぎについて気になる疑問についてご紹介したいと思いま... -
納豆を食べ過ぎると太る?体臭は?痛風や脱毛に!妊婦や赤ちゃんは?
好き嫌いはあるものの、 古くより日本の食卓にあがる「納豆」発酵食品を食べる健康法などブームもあり、 毎日食べるという方も少なくなりません。「1日にたくさん食べる!」という場合に、 納豆の食べ過ぎによる影響はあるのか?と 考える事はありませんか... -
女性の抜け毛はどのシャンプーを使えばいい?年代別の原因や選ぶポイント
紫外線や季節の変わり目による環境変化で髪のダメージを感じたことはありませんか? 女性の抜け毛は、男性とはまた違った原因があると言います。お肌を毎日ケアするように、 頭皮や髪をケアしない理由はありませんよね!今回は、女性の抜け毛ケアに良いシ... -
20代、30代、40代、50代女性の抜け毛の原因!妊娠中、産後?
薄毛、抜け毛は男性の悩み、というのはもう過去の話。 最近では、女性でも抜け毛を悩んでいる人が増えていると言います。 女性の抜け毛の原因とその対策についてご紹介していきましょう。 新発想の女性育毛剤。マイナチュレ女性の抜け毛の原因と年齢の関係... -
月見草オイルの効果は?PMSや生理痛・アトピーには?サプリメント?
スキンケアなどでも多く見かける 「月見草オイル」ですが、 どんな効果を持っているかご存知でしょうか? 古くから使われている植物オイルには 様々な効果がありますが、 スキンケア以外にもサプリメントなどで 見かける度に実際の効果について気になりま... -
そばかすの原因!シミとの違いは?対策は?増える場合のケア!
目の周りや頬などに見られる”そばかす”アメリカ映画の子どもの様に可愛い感じもしますが、実際にそばかすがある本人は一大事。出来れば治したいけどどうしてそばかすが出来るのでしょうか?そばかすの原因や対策など詳しく解説します。そばかすの原因は?...