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洋食に入っているきのこと言えば、 マッシュルームですよね。 缶詰でも売っていて、身近なきのこの一つです。スライスしたり、ころんと丸のまま煮込んだりで、 切り方や調理の仕方で食感が変わるのも楽しい食材です。 マッシュルームの栄養について知った...

健康に気をつけている人なら普段から野菜や果物を食生活に採り入れているでしょう。外食に頼らずに自分で料理している、という人も多いと思います。最近はネットでも簡単にいろんな食材のレシピを検索することができてとても便利ですね。菜っ葉の野菜は種...

冷え性解消など身体を温める飲物として おすすめの「生姜湯」 生姜はそのまま食べると身体を冷やしてしまう こともあるのでこうして温めて取り込むことで 温め効果を発揮するといいます。 馴染み深い食材で作る生姜湯の効果、 あらためてまとめみました。 ...

身体を芯から温める飲物に「生姜湯」がありますね。飲むとポカポカとしてきてホッとします。身体が冷える方が日頃から飲んでいる事も多くいらっしゃると思いますが、効果的な生姜湯の作り方をご存知でしょうか？今回は今さら聞けない、生姜湯の作り方！お...

生活習慣病を予防するといわれる 「胡麻麦茶」 実際、胡麻麦茶ってどんなもの？ 普通の麦茶との違いをご存知でしょうか！ 今日は胡麻麦茶の効果に注目し、 くわしく解説します。 胡麻麦茶の効果、副作用は？妊婦には？カフェインは？ 胡麻麦茶とは胡麻に含...

これからの季節、どうしても暑さや、 気温の変化に体がついていけないことも出てきますよね。 そんなあなたに、オクラの栄養や効能の魅力をズバリ！！ お伝えしたいと思います。 オクラの栄養やカロリーオクラの特徴といえば、なに？と聞かれたら、 まず〝...

芸能人も多く使ってその効能が話題の 「亜麻仁油」注目されるその秘密、 効能とはどんなものがあるのか、 今回は”亜麻仁油”に注目！！効能や効果など詳しくご紹介したいと思います。 亜麻仁油の効果・効能とは？副作用は？摂取量は？亜麻仁油（あまにゆ）...

プールで泳がずに歩行を続ける「水中ウォーキング」はご存知でしょうか。今回は水中ウォーキングの効果についてご紹介します。水中ウォーキングのダイエット効果・どれくらいの時間でどれくらいカロリーが消費する？水には浮力があるため、陸上で行うウォ...

梅雨の時期になると頭がズキズキといたみ体の不調を訴える事が多いといわれています。他にも雨が降ったり雨が降り出しそうな曇りの日こんな日も体調を崩しやすいと感じませんか？梅雨の時期に起こる頭痛や、倦怠感・めまいなど様々な症状の原因について、...

女性にとって妊娠初期、妊娠中期、妊娠後期にやってくる、めまいや息切れ、つわりが辛かったりする人も少なくはありません。それらに対して対処・対策というものに、迫っていきたいと思います。妊娠中に足がだるいのはなぜ？妊婦の動悸・主な原因は？妊婦...

私たちの身近にあるカフェインは、 眠気覚ましや、 日頃の水分として摂取することが多いです。特にコーヒーや紅茶にも含まれますが、 摂取する量に関しては、 副作用などの危険もあるので飲みすぎには注意が必要です。 カフェインの効能・交感神経刺激作用...

七夕はクリスマスと違って 飾りつけに華やかな イルミネーションなどが必要ありません。星空を眺めて織り姫や彦星の物語に 思いをはせたりして楽しむ部分があるからでしょうか。七夕飾りも切り紙や折り紙を使って 手作りのデコレーションを楽しむことがで...

加齢とともに、歳を重ねてくると誰もが気にし始めるのが 二の腕のたるみですよね。 皮が伸び始めて筋トレや、適度な運動が必要になってく るものです。そもそも根本的な原因はなんなのか、知っていきたいところですね。 二の腕のたるみの原因は？加齢？皮...

胸板が厚いといえばやはり水泳選手が思い浮かびます。 女性でも男性に負けないくらいの体つきをしている方も たくさんいらっしゃるかと思いますが、 一体どんな筋トレをしているのか気になるところですね。 真似してみたいです。 胸板を厚くする筋トレ！胸...

エクササイズや筋肉を鍛えようと 色々と体を動かす事がありますが、普段使わない筋肉を使うと 筋肉痛に襲われる事がありますね。筋肉があるところ筋肉痛は起こるものですが、 今回話題にあげるのは「脇腹」思えば食べた後に走ったりしても 脇腹って痛くな...