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エアロビクスは有酸素運動の1つではありますが、 どうトレーニングしたらよいのでしょうか？ うまくできない場合の上達法ってあるのでしょうか。 今回は、エアロビクスのやり方について ご紹介したいと思います。 エアロビクスのやり方、効果とは？ エアロ...

ぬか漬けは古くから日本にある発酵食品であり、 ぬかによる美容効果や便秘解消といった よい作用への期待も出来るもの。 比較的簡単に出来るので、 初めてという方でもぜひチャレンジして欲しいです。 また、普段食べ慣れないぬか漬けなどは どう食べたら...

趣味として絵を描いてみたいけど、難しそうだし、自分は絵の才能がないし。 水彩画を書いたら、色がヘンになっちゃって、私に絵は向いてないなあ。 見本どおりに描いても面白くない、オリジナルの絵を描いてみたい。 そんな貴方におすすめのアートがありま...

トレーニングセンターなどの前を通ると、身体を鍛えるため若者から高齢者まで、一人でマシンや器具などを使用している方が多いようです。 でも何か姿勢が良くないとか休んでばかりいるとか自分勝手なことをしているように見えます。 自己流のトレーニング...

スノボでパウダースノーの上に鮮やかなシュプールを描いてみましょう。 都会の近郊のスキー場からちょっと足を伸ばして遠くまで、お正月や冬休みにはもってこいのスノボツアーが色々あります。 ファミリーでも友達、カップルでも楽しく滑れるスキー場とツ...

天気の良い日にスキーリフトで山の頂上へ向かっている時は心がわくわくします。 そして急斜面、ギャップ、広々とした斜面を滑降するスキーは、気分爽快でやめられません。 年末年始を忙しく過ごしたり、冬休みにＴＶばかり見ているだけでは、つまらないで...

コールラビとはどのようなものか知っている方は多いでしょか？ 初耳の方もいらっしゃると思いますので、この度は、いろいろな栄養についての事や、食べ方について説明していきますね♪ コールラビとは？栄養やカロリーは？どんな食べ方がおいしい？ まず、...

フリーカってなんですか？ 栄養があるって本当？ 体にいいの？ 痩せるの？ 美味しいの？ ちょっとお待ち下さい。 その疑問にお答えしましょう。 フリーカとは、最近話題のスーパーフードなんです。 そのフリーカをご紹介しましょう。 フリーカの栄養や成分...

さあ、明日はコースデビューだ！と張り切っているゴルフ初心者のあなた。 ちゃんと明日の持ち物のチェックは済んでますか？ ゴルフの持ち物には、 必ず必要な物、 必要でないもの、 あれば便利な物がありますよ。 今日のうちに持ち物をチェックしましょう...

涼しさを感じ始める秋にも、キャンプを楽しみたい！という方も多いですね。夏よりも過ごしやすいのですが、服装に気を付けないと寒い思いをする事があります。秋のキャンプの服装とは？また、必要な持ち物について合わせてご紹介します。キャンプの服装、...

楽しいキャンプにするには、まずは持ち物を忘れない事！なかなか近くにお店がなくて買い出しに行くのが大変なんてことも無くもない話です。リスト化してキャンプに持って行く持ち物リストを作りましょう！必要な持ち物について、ご提案させていただきます...

一瓶あるとなかなか便利なピクルス。そのまま食べても美味しいですね。マヨネーズと混ぜて 即席のタルタルソースにする。 チャーハンの隠し味・ サラダやサンドイッチの具材にする。輸入雑貨や食品を扱うお店も増えて きゅうりやキャベツなどのほかに いろ...

西洋ツツジとも呼ばれるアザレア。白やピンク、オレンジなどの華やかな大輪の花を咲かせるので、観賞用にもおすすめの植物です。今回はこのアザレアの育て方についてご紹介したいと思います。アザレアの地植えの場合の育て方アザレアは常緑性で、初心者で...

初めてのキャンプ、 まず考えるのはテントの購入かと思います。慣れた方が身近に居ればアドバイスを受ける といったことも可能でありますし、 アウトドアショップに行けば もちろん熟知した方からも色々と情報はいただけます。しかし、ショップに行く前に...

 アウトドアも人気の娯楽の1つとして ポピュラーになりましたよね！そうした楽しみを踏まえた車選びも もはや当たり前の時代になった様です。家族が増える以前にキャンプが大好き！ または趣味として始めたい初心者さんに、 キャンプのおすすめの車に...