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筋膜リリースは、筋膜のゆがみをほぐして体のバランスを整えるストレッジとして人気です。その筋膜リリースには、フォームローラーやスパイラルボール、スティック、マッサージガンを使う方法がありますが、今回はその中からマッサージガンについてご紹介...

身体全体の筋肉を覆う筋膜は、筋肉以外にも神経や内臓器官とも連結し、筋収縮時の滑りや身体のバランスを支えています。この筋膜は部分的な負担がかかることでよじれが生じ、場合によっては筋収縮の滑りがスムーズにいかず、身体全体のバランスまで悪くな...

筋膜は全身の筋肉をつないでいる膜（網状）のことで、筋肉の動きを助け形状を保ち、また内臓などの内部器官の位置を固定する役割を持っているため、もう一つの骨格とも呼ばれています。筋膜は全身に連なっているため、どこかの部分で負担が大きくなるとよ...

街の中を歩いていると、「りらくる」という店舗の看板が目につき、「もみほぐし」「店舗数全国No1」という文字が書かれています。どうもマッサージ店のようですが、マッサージという文字は書かれていません。このお店は、どんな店なのでしょうか？ちょっと...

ニキビでお悩みの人は、洗顔するときも肌に気を使わなければなりません。ニキビ対策のためには、ニキビ専用の洗顔料を使用して予防することや、ニキビがすでに出来ている人は、皮脂汚れを洗い流すことや炎症を防ぐことが必要です。そこで今回は、ニキビ専...

近頃、髪の毛の艶や滑らかさが不足してきたかなと、鏡を見たときや櫛を通したときに気になる人は多いと思います。でも、ヘアケアのために、毎月サロンに行くわけにいかないし、サロンでのトリートメントの効果も長続きしないという人もいるし、どうしたら...

女性が自分の顔で気になるものと言えば、目の下のシワと答える人がかなりの割合でいるようです。目の下のシワがあることで、実際の年齢より老けて見られることは大ショックだし、なんとなく疲れているような印象を相手に持たれるのはいやですよね。でも、...

見た目がスリムに見えるということで、スポーツやアウターウェアとしてレギンスを使用している人が多いですよね。そして、レギンスの中には、スリムに見せるだけではなく、ダイエットやむくみ防止、足の披露回復などのケアに良いと言われる着圧レギンスが...

暑い季節を迎えるとテレビなどのマスメディアで、炭酸飲料のCMが盛んになりますね。 各メーカーが競うように強い刺激や爽快感を売り物にして販売しており、今では自宅で炭酸水を作ってお好みの飲み方もできるようになりました。 またダイエットにも効果が...

ちゃんと日頃から髪に気を使っているのに、絡まってしまうのはなぜ？髪質のせい？ このように思っている人の髪が絡まるには色々な原因が考えられますが、原因の中で多いのは日頃のヘアケアの仕方が間違っているという理由です。 髪が絡む原因と対処法、日...

ひまし油と言えば、多くの人は下剤を連想すると思いますが、他にも工業用の原料や化粧品、医薬品として幅広く使用されています。 また、ひまし油を使うと様々な病気や美容、ダイエットなどにも効果がある万能薬だという方もいますが、どのような効果がある...

豊富に流れ落ちる水の下で、一心不乱に祈る滝行体験が注目を集めています。 テレビ番組などでも、修行僧や芸能人、アスリートから一般人まで滝に打たれているシーンを見ることがありますよね。 その滝行には、一体どんな効果があるのでしょうか。 その滝行...

産婦人科で妊娠していることを告げられたら、本人も家族にとっても、とても嬉しいことだと思います。 でも初めての妊娠の場合、嬉しさの他にこの後どうしたら良いのだろうと、不安になることがありますよね。 安心して出産を迎えるために、妊娠がわかった...

断食は、ダイエットに良く体内がきれいになり、デトックス効果があると言われています。 また断食の効果の中に、宿便が出てすっきりしたという体験者もいますが、本当に効果があるのでしょうか？ 断食と宿便の関係について、まとめたものをご紹介します。 ...

断食によって、ダイエットやデトックス効果を求める方は多いと思います。 しかし、せっかく何日間か断食を続けても、断食後の回復食に失敗すると、ダイエットどころかリバウンドして以前よりも太ったという方が、断食挑戦者の中にはいるようです。 断食を...