くらしの豆知識

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「 ナッツ 」 一覧

ペカンナッツ

ペカンナッツの栄養やカロリー・効果は?食べ方や食べる時の注意点

クルミと似ている種実で、北米原産のペカンナッツという種実があります。 スィーツやサラダの原料としても使用され、おつまみとしても人気者です。 そのペカンナッツには、驚くべき栄養があります。その栄養につい ...

アーモンド

アーモンドのカロリーや栄養や効果と注意点は?妊婦や子供には?

最近、健康や美容によいとしてアーモンドミルクが話題になっていますね。 その原料であるアーモンド、実は「スーパーフード」と呼ばれるほど栄養価に優れているのです。 今回はそんな注目の食材、アーモンドの栄養 ...

マカダミアナッツ

マカダミアナッツのカロリーや栄養は?効果は?妊婦や子供には?

最近、小腹が空いたらお菓子ではなく、ナッツを!という言葉をよく聞きませんか? 美容にはもちろん、コレステロールの抑制も期待できるため、健康にも良いと言われています。 一口に「ナッツ」と言っても、いろい ...

カシューナッツミルク

カシューナッツミルクとは?作り方!カロリーや栄養、効能?眠気に?

ナッツ類は栄養価が高いことで知られていますが、 なかでもカシューナッツは 亜鉛を最も多く、豊富に含んでおり、 植物性タンパク質や、 ビタミンB、鉄なども含んでいます。 カシューナッツの脂肪は、 ナッツ ...

カシューナッツ

カシューナッツの食べ過ぎに注意!気持ち悪い!腹痛、便秘や下痢に!

ナッツ類は ビタミンなどの栄養価の高さで知られていますが、 カシューナッツは、 ビタミンの他にも ミネラルや食物繊維も豊富です。 また、ナッツ類の中では 最も脂肪分が少ないといわれていますが、 それで ...

カシューナッツ

カシューナッツのカロリーや栄養成分とGI値!健康・美容の効果!

日本人は食物繊維とカルシウムが不足しがちだと いわれています。 ナッツは食物繊維が豊富な食品であり、 間食に食べやすいなど、手軽に食物繊維を補えます。 また、カルシウムが豊富な小魚、牛乳をともに食べる ...

くるみ

くるみアレルギーの原因や症状・対策は?クルミオイルは?

香ばしく美味しい「くるみ」ですが、少しの量でもアレルギーを起こす事があります。 アレルギーはその症状の度合いにもよりますが、重篤な症状を起こす方も少なくありません。 今回は、くるみのアレルギーについて ...

ピーナッツ 落花生

ピーナッツの食べ過ぎで腹痛・下痢や胃痛・頭痛に!鼻血に?

  ついつい食べ過ぎてしまうピーナッツ、美容にもよいとされていますが、 食べ過ぎた時に、体にはどんな影響が起こるかご存知ですか?よく耳にするのは太るとか鼻血ですよね。 では、他にどんなことが ...

ピーナッツ 落花生

ピーナッツバターには女性に嬉しい効果が!カロリーは?簡単な作り方

ピーナッツバターって普段食べますか?昔小学校の給食で、出ていたような記憶がありますが、最近は、あまり食べません。 でも、先日雑誌で特集されていたのですが、ピーナッツって女性にとっては必要な栄養成分が揃 ...

ピーナッツ 落花生

落花生の茹で方や炒り方!レンジやフライパン圧力鍋で料理するコツ!

ピーナッツって、ビタミンEと、必須脂肪酸が豊富で抗酸化作用があり、美容や、疲労回復に効果的なナッツです。 ピーナッツの栄養 カロリーは高めなので、食べ過ぎには気をつけなければいけないんですけどね。今回 ...

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