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ナッツ類は栄養価が高いことで知られていますが、 なかでもカシューナッツは 亜鉛を最も多く、豊富に含んでおり、 植物性タンパク質や、 ビタミンB、鉄なども含んでいます。カシューナッツの脂肪は、 ナッツ類の中で 最も少ないといわれていますが、 それ...

日本人は食物繊維とカルシウムが不足しがちだと いわれています。ナッツは食物繊維が豊富な食品であり、 間食に食べやすいなど、手軽に食物繊維を補えます。また、カルシウムが豊富な小魚、牛乳をともに食べると、 食物繊維、ビタミンＥ、カルシウムを効果...

大人になって、社会に出て、睡眠不足で目の下にクマができる方は多いですね。けれど、子どもにもクマができる子どもがいます。安心してください。よく寝かせていても、クマができる子どもはいます。睡眠時間と子どもにクマができるのとは、現時点では関わ...

何だか疲れたなーという時、突然目の下がピクピクッと痙攣した経験はありませんか？おさまったと思ったらしばらくしてまたピクピクし始め、何となく不安だし、気になりますよね。今回はそんな目のピクピクの原因についてお話したいと思います。目の下のピ...

何かペットを飼いたいけれど、仕事もあるしなかなか飼えない、マンションだから飼えないなど様々な事情でためらうという人も多いと思います。そんな人にも飼いやすい動物たちをご紹介します。意外な動物が飼いやすいかもしれませんよ！これなら飼える！室...

基礎体温は身体の調子を知る為に出来る 一番簡単な方法だと思いますが、 近年では、体温が低い人が増えています。それにより女性なら妊娠がしにくかったり、 身体の不調を訴えるといったことも・・・。今日は基礎体温が低い原因などについて 見て行きたい...

身長を伸ばしたい！ 人にはそれぞれ悩みや希望がつきものですが、 身長を伸ばす方法にはどんなものがあるでしょうか？今回は身長を伸ばす方法、 サプリメントやストレッチなど世代別に見て行きましょう。 幼児の身長を伸ばす方法は？食事は？幼児の身長は...

すっきり朝、起きる方法！なかなか起きれない事の方が多いですよね。起きても眠いし、すぱっと速く起きれない。また、決まった時間に起きる時もあるのにそれが出来ない日とまちまち。今回は、すっきり『起きる方法』についてご紹介したいと思います。速く...

毎日、安眠出来ていますか？ なかなか寝付けない時には困ってしまいますよね。寝不足は仕事や勉強の効率も良くないですし、 しっかり眠りたいものです。今回は、安眠方法について いくつかご紹介したいと思います。 飲物で安眠の方法は？牛乳がいい？安眠...

ここ近年、マラソンやジョギングをする方がグンと増えています。すごく興味があるけれど、いざ走るとなると体が辛くなるかもしれないし…とか身体が故障するかもしれないし…など躊躇してしまっている方も多いのではないでしょうか？そんなマラソン初心者の...

妊婦さんは、お腹が大きくなるにつれ、 足のむくみが酷くなりますね。妊婦ではない時でも立ちっぱなしやデスクワークなどでも 足がむくむことがありますが、 また、妊婦さんともなるとむくみの解消方法も注意が必要です。今日は妊婦さんの足のむくみについ...

薄毛、抜け毛は男性の悩み、というのはもう過去の話。 最近では、女性でも抜け毛を悩んでいる人が増えていると言います。 女性の抜け毛の原因とその対策についてご紹介していきましょう。 新発想の女性育毛剤。マイナチュレ女性の抜け毛の原因と年齢の関係...

寒い季節、こたつに入るとなかなか出ることが出来なくなります。じんわりとした温かさに、気付くとウトウトしていたこともあるのではないでしょうか。誘惑に負けてつい横になってしまい、翌朝には風邪の時と同じ喉の痛みを感じたり、または風邪ひくことと...

気になる色素沈着はありませんか。顔のニキビ跡や腋、 ビキニライン、足や髭剃り跡などどうでしょうか。目の下にできるクマも、 睡眠不足が原因以外となる場合以外にも 色素沈着が考えられます。少しでも目立たなくすることはできるのなら、 一体どんな方...

「秋バテ」って知っていますか？見ての通り、秋に起こる「夏バテ」のような症状のことです。夏が終わり、涼しくなったのになんだかだるくて体調が悪い、それが「秋バテ」かもしれません。もしかしたら、夏バテよりも性質が悪いともいえる「秋バテ」。その...