ウォーキングの正しい痩せるやり方!歩き方「骨盤ウォーキング」は?
手軽な運動の1つである「ウォーキング」 運動不足の方でも始め易いと思いますが、 なんとなく ...
雪道の転ばない歩き方のコツは?滑らない歩き方や靴は?
雪の降る時期になると、よくテレビなどで滑っている方が映し出されますよね。 あれって雪慣れし ...
長距離走のトレーニング方法!呼吸やフォーム!子どもの場合の注意点
最近、マラソンやランニングがブームになっていることもあって、 街でも走る人の姿をよく見かけ ...
水中ウォーキングの効果・消費カロリーは?ダイエットや腰痛・膝痛は?
プールで泳がずに歩行を続ける「水中ウォーキング」はご存知でしょうか。今回は水中ウォーキング ...
脇腹の筋肉痛の原因は?右や背中の痛みは病気の可能性も!解消のストレッチ
エクササイズや筋肉を鍛えようと 色々と体を動かす事がありますが、普段使わない筋肉を使うと ...
ヒールで足裏や土踏まず・足が痛い原因・対策は?アーチとは?
足を綺麗に見せるヒール靴は、女性にとってファッションアイテムの1つではありますが、1日中履 ...
ストレッチポールとは?使い方や3種類の選び方。健康・美容に効果的
ストレッチポールと聞いてすぐにどんな物か説明できる人はどれくらいいるでしょうか。 ジムに通 ...
X脚を治す方法は正しい歩き方や座り方!改善グッズやストレッチ動画
膝の負担が大きいX脚!”内股”などとも言われていますが、見た目の印象以外に冷えやむくみ、セ ...
O脚を簡単に治す方法は? ぺったんこ座りは注意!歩き方や座り方の関係
スラっとまっすぐな脚って憧れますよね。 なのにO脚でイマイチ 脚がかっこ悪い、これ治したい ...