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体にいい油はどんな油?種類は?ランキング!
人が生きていく上で必要な三大栄養素「炭水化物・たんぱく質・脂質」のうち、脂質はバター、ラードなど常温で固まる油やオリーブ油、魚油など常温で固まらない油から摂取します。 でも、油はカロリーが高いので、エネルギー減として必要ではありますが、摂... -
砂糖はどんな種類がある?体にいい砂糖は?おすすめは?
砂糖は、スーパーなどで売られている60万種類以上の食品の約70%以上に砂糖が含まれていると言われ、私達の食生活に密接な関係があります。ケーキ、お菓子、アイスクリーム、ジュースなどの甘味料の他にもパン、ピザ、ドレッシング、などの食材としても使... -
体にいいお菓子の選び方!コンビニで何を選ぶ?手作りレシピ!
身体に悪いと言われても、休憩中やTVを見ているときなど、ついつい手が出てしまうのがお菓子ですよね。リラックスしているときの甘いお菓子は、最高です。でもどうせ食べるなら、体にいいお菓子を選んで食べてみませんか?体にいいと言われるお菓子の選び... -
体にいい野菜は?おすすめランキング!ジュースやスープの作り方や食べ方
低カロリーで栄養があり植物繊維が豊富な野菜は、私たちの食生活には欠かせないものです。野菜は種類が多く、含まれている栄養もそれぞれ異なっているので、どれを食べると体にいいのか知りたいですよね。数多い野菜の中から、身体にいいおすすめ野菜ラン... -
内臓脂肪レベルとは?体脂肪率の違いと判定基準や落とし方は?
ダイエットに興味を持っている方は、「内臓脂肪レベル」という言葉を聞いたことがあるでしょうか?体脂肪率であればなんとなく、自分の体の中にどのくらい脂肪がついているかの割合だとわかりますが、内臓脂肪レベルは?と言う方は多いと思います。その内... -
内臓脂肪がつく原因!減らす方法男性編・女性編
近頃、お腹周りが太くなってきたと気になっていませんか?好きな食べ物を食べているから仕方ないか、などと油断してはいけません。内臓脂肪レベルの高い方は、放っておくと生活習慣病へまっしぐらとなってしまいますよ。健康リスクを下げるためには、筋ト... -
印鑑の種類は?大きさの規定や基準はある?おすすめの大きさは?
配達の受け取りなどで印鑑を押すことは少なくなってきたとはいえ、役所での申請、賃貸物件契約、自動車などの商品購入の契約書、ローン契約など、日常生活の中で現在も印鑑が使われることが多いですよね。 そのため、ほとんどの人は自分用の印鑑も持ってい... -
マスクで耳が痛くならない方法!原因やグッズや警視庁版は?
日常的にマスクをするのに慣れてきた人も、マスクのひもで耳が痛くなるのには困ってしまいますよね。新型コロナの感染予防に有効だとしても、耳の痛みから頭痛まで起きると、日常生活にも支障をきたしてしまいます。 マスクを外すのが一番の方法ですが、他... -
白杖とは?見かけたらどうする?どこで売っている?種類は?
街を歩いていると目が不自由な方が、白っぽい杖を使って歩いているのを見かけることがありませんか? よく見ると、高齢者の方が体を支えるために使用している杖と違い、コンコンと地面を叩く動作や小さくスライドさせながら歩いているのに気づくと思います... -
生活保護とは?金額や条件は?医療費や介護保険、デメリットは?
生活をする上で、どうしても生活費が不足して困窮し、最低限度の生活を維持することが困難な世帯には、一定の条件のもとで「生活保護」という援助を受けられる制度があります。 働いているけど収入が少なくて生活が大変、無職で収入がないなど、受けられる... -
山を買う方法!メリット・デメリットは?値段はどのくらい?
アウトドア好きの方が山の中でキャンプなどをしていると、この山が自分の物ならもっと楽しいことができるのではないかと思ったことはありませんか? でも山を買うほどお金を持っていないし、とても無理だと思う人がほとんどですよね。 当然山を買うにはお... -
移住する前に考えることは?環境や税金、支援策は?おすすめランキング!
移住とは、現在住んでいる場所から出国して海外へ移り住むことや県、島などをまたいで地方など異なる生活環境の場所へ移り住み永住するということです。 移住すると現在の環境より交通や生活の便は落ちることが多いですが、それ以上のメリットがあると考え... -
インソールの効果は?オーダーメイドが良い理由!値段はどのくらい?
靴を買ったのはよいけれど、足の形に合わないため、靴擦れを起こしたりマメやタコが出来たりしませんか?また偏平足や外反母趾などの方は、なかなか自分に合う靴が見つからないことがありますよね。 そのような方は、インソールをオーダーメイドしてはいか... -
インソールの仕事で使う、日常生活、スポーツで使うおすすめ!
ピッタリ足に合った靴が手に入ればよいですが、いまいち足にしっくりこないとか、作業をするときにフィット感のある靴を履きたい、扁平足なので歩くと疲れやすいなどという悩みのある方もいますよね。 また合わない靴を履いていると姿勢が悪くなり、腰やひ... -
ブルーライトカットメガネの効果やメリット・デメリット!
仕事や勉強でのパソコンや日常生活でのスマホなどは、現代では必要不可欠なツールとして、多く人が使っています。 ところが、それらの画面からはブルーライトという錯乱しやすい強い光が出ており、ちらつきやまぶしさで目が疲れるなど、悪影響を与えている...