ブロッコリーの茹でる場合、生の場合の冷蔵・冷凍の保存方法!期間は?
ブロッコリーはとても栄養価の高い野菜です。含まれている栄養素は 風邪の予防や がんの予防に ...
ブロッコリーの栄養やカロリー・効能!カリフラワーと比較!妊婦には?
茹でたものをお弁当の彩りに入れたり 野菜サラダに加えたりすると きれいな濃いグリーンが色栄 ...
なめこのカロリーや栄養や効能!他のきのこと比較では?妊婦には?
ダイエット中も安心して食べられるし 料理の風味を足したり味に深みを出したりと いろいろ便利 ...
20代、30代、40代、50代女性の抜け毛の原因!妊娠中、産後?
薄毛、抜け毛は男性の悩み、というのはもう過去の話。 最近では、女性でも抜け毛を悩んでいる人 ...
えのきの栄養の効果やカロリー!他のきのこと比較!妊婦や子どもには?
白くて長いえのきは、 きのこ類の中でも よく使われる食材ではないでしょうか。 鍋や味噌汁、 ...
マッシュルームの栄養やカロリー・効果は?妊婦に必要な成分も!
洋食に入っているきのこと言えば、 マッシュルームですよね。 缶詰でも売っていて、身近なきの ...
キャベツの食べ過ぎで便秘?便秘解消?下痢や腹痛にいい?病気に?
キャベツはおやつ代わりにしたり、 ご飯と置き換えダイエットなどで、 ダイエットの味方として ...
食べ過ぎに効く手・背中・足・足裏のツボ!症状改善や食欲抑制効果!
BBQにお盆や帰省、旅行など、いろんなイベントなどで、楽しいけれど、食べ過ぎ・飲みすぎて胃 ...
エリンギの保存方法は冷蔵・冷凍?保存期間は?おすすめの保存食は?
キノコ類はどんな調理法や味付けでも美味しく食べられるものが多く便利な食材です。カロリーも低 ...
じゃがいもの栄養やカロリー・効果は?イモ類の比較!芽は?妊婦には?
たくさんのレシピに登場する台所の定番食材「じゃがいも」は よく食べているけど一体どんな栄養 ...
エリンギの栄養!美容やダイエットには?妊婦や子どもにも良い効果が!
ダイエットのためのレシピで必ず「かさ増し」食材として登場するのがきのこです。いろんな種類が ...
まいたけの冷蔵・冷凍の保存方法と注意点!期間は?保存食レシピを紹介!
低カロリーで栄養価が高く、ガン抑制したり、中性脂肪を分解したり、脂肪の吸収を抑えてくれる、 ...
かぶの栄養やカロリー!妊婦や子どもによい効果も!大根と似ている?
春の七草「すずな」でもあるかぶ。日本人にとってもなじみ深い野菜の一つです。しかも、どんな料 ...
まいたけの栄養やカロリー・美容やダイエット効果!妊婦や子供へは?
どんな食材ともよく合う、 まいたけは家庭の食卓にも度々登場する 使い勝手のいい食材ですが、 ...
チンゲン菜の保存方法!期間や方法!離乳食や弁当のおかずにも
青菜類は栄養価も高く食物繊維が豊富な野菜なので、積極的に食べたい野菜です。ただ、下ごしらえ ...