くらしの豆知識

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「 睡眠 」 一覧

睡眠不足

睡眠負債とは?なるとどうなる?原因や返済方法、解消法は?

2018/10/15   -健康・医療
 

前日の仕事が遅かった、夜遅くまでつい飲んでしまった、深夜までテレビを見ていたなどの理由で、朝起きてからも眠いということはよくあると思います。 それは睡眠不足であって、しっかり睡眠時間をとることで、すっ ...

受験生の勉強

受験生の睡眠時間!最低どのくらい寝ればばいい?理想の理由!平均は?

2015/12/02   -生活
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12月、世間はクリスマスや年越しで何となく浮き足立つ時期ですよね。 でも受験生にとっては本番へ向けて最後の追い込み期間。寝る間も惜しんで勉強しているのではないでしょうか。 ただし、睡眠が十分に取れてい ...

睡眠

安眠方法を紹介!飲み物は?赤ちゃんや高齢者の場合!夜行バスや飛行機?

毎日、安眠出来ていますか? なかなか寝付けない時には困ってしまいますよね。 寝不足は仕事や勉強の効率も良くないですし、 しっかり眠りたいものです。 今回は、安眠方法について いくつかご紹介したいと思い ...

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