くらしの豆知識

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「 スポーツ 」 一覧

ウォーキング

ウォーキングの正しい痩せるやり方!歩き方「骨盤ウォーキング」は?

手軽な運動の1つである「ウォーキング」 運動不足の方でも始め易いと思いますが、 なんとなく歩いていませんか? きちんとウォーキングも正しいフォームで行えば、 成果をあげるよい運動です。 明日からでも今 ...

ランニング

筋肉痛の原因!ストレッチやサプリメントで予防!プロテインは?

運動することは好きだけれども、 そのあとについてくる筋肉痛がどうにも困る… という方は少なくないのではないでしょうか? 運動する前後に少し気を付けるだけで筋肉痛が軽減されるなら、 実践してみたいと思い ...

縄跳び

縄跳びトレーニング効果、時間や回数は?競技別の跳び方!メニューは?

スポーツのトレーニングメニューに縄跳びを取り入れる事がありますが、 縄跳びって実際、どんなトレーニング効果があるのでしょうか? 縄跳びで得られるトレーニング効果についてご紹介したいと思います。□縄跳び ...

跳び箱

跳び箱の練習法と飛び方のコツは?自宅での練習は?技の種類?

2015/12/09   -スポーツ
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跳び箱が飛べない場合の練習ですが、飛べない原因をよく把握しつつ、動作の確認と苦手な部分を解消することで、自信とコツを身に付けて行かなければなりません。 では、跳び箱の練習方法やコツについてご紹介しまし ...

縄跳び

縄跳びと筋肉への効果、子供には?太ももやふくらはぎや背中や腕には?

縄跳びを使ってダイエットをしたり、身体を鍛える事ってありますよね。 ボクサーが縄跳びをする理由、どこの筋肉を付けているのか? 脂肪燃焼に手軽に出来る運動、縄跳びと筋肉の付き方や効果についてご紹介します ...

マラソン ジョギング

マラソン初心者のシューズ・服装選び!ストレッチやトレーニング方法は?

ここ近年、マラソンやジョギングをする方がグンと増えています。すごく興味があるけれど、いざ走るとなると体が辛くなるかもしれないし…とか身体が故障するかもしれないし…など躊躇してしまっている方も多いのでは ...

バスケットボール

バスケシュートが上手くなりたい人必見!フォーム・自宅でのトレーニング方法!

2015/10/08   -スポーツ
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先日日本のプロバスケリーグが新たに発足し、 日本のプロバスケ界も大きく変動しました。 昨今では、アマチュアバスケ界でも活動がどんどん活発になっていて 小学生のミニバスケから中高の部活動、 大学のサーク ...

運動会の短距離走・徒競走

運動会前に!短距離走で早く走るトレーニング方法でタイムは激変!

運動会シーズンになりましたが、 小中学校や高校、地域の社会体育大会でと いろんなところで開催されるので参加される方も多いと思います。 運動会で目立つのはやはり足の速いお子さんではないでしょうか。 より ...

ボディービル 胸板

胸板を厚くする筋トレは腕立て伏せ・ベンチプレス!水泳が効果的!期間は?

胸板が厚いといえばやはり水泳選手が思い浮かびます。 女性でも男性に負けないくらいの体つきをしている方も たくさんいらっしゃるかと思いますが、 一体どんな筋トレをしているのか気になるところですね。 真似 ...

脇腹 トレーニング

脇腹の筋肉痛の原因は?右や背中の痛みは病気の可能性も!解消のストレッチ

エクササイズや筋肉を鍛えようと 色々と体を動かす事がありますが、 普段使わない筋肉を使うと 筋肉痛に襲われる事がありますね。 筋肉があるところ筋肉痛は起こるものですが、 今回話題にあげるのは「脇腹」 ...

ストレッチポール

ストレッチポールとは?使い方や3種類の選び方。健康・美容に効果的

ストレッチポールと聞いてすぐにどんな物か説明できる人はどれくらいいるでしょうか。 ジムに通ったりしてエクササイズの情報に敏感な人は知っているかもしれませんね。 私はうっかりしてバランスボールのことかと ...

剣道

剣道着のサイズ選びや値段はいくら位が相場?たたみ方や色止めの方法!

2015/03/13   -スポーツ
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剣道を久しぶりに始める方や、部活動などで始める方、剣道着の着方はご存知でしょうか? 剣道着を買ったら、まず着てみたくなると思います。 まずは練習してみましょう!今日は剣道着の着方などについてご紹介しま ...

柔道

柔道着の値段の相場は?下着は着る?着方やたたみ方や臭い時の洗濯洗濯は!!

2015/03/13   -スポーツ
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いざ着ようと思うと以外と忘れてる柔道着の着方。また、必須科目などで柔道を始められる方もいらっしゃると思います。 着方は教えて貰えるものですが、基礎くらいは学んでおくとスムーズです。 柔道着の着方や、た ...

スキー

初心者におすすめのスキーブーツの選び方は?子供の場合は?

スキーに直力や運動を伝えるのは、スキーヤーに直接触れているブーツですよね。 このことだけでもブーツが重要なのはわかる気がしますが、 いざ選ぶとなると、何をポイントにしたらいいのか戸惑ってしまいますよね ...

スノボ

スノボブーツのおすすめブランドは?特徴の違いと選び方のコツは?

スノボでは他の道具は借りてもブーツだけは「マイブーツ」を履いた方がいい、 と言われるほどスノボ道具の中でもスノボライフを左右するのがブーツです。 とは言え、何も知らないままお店に行っても選ぶのが大変で ...

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