「 スポーツ 」 一覧

日本では、人気スポーツの一つにマラソンがあります。 42.195ｋｍを最高2時間少々で走り抜けるとは、驚きの体力ですね。 近頃のマラソンでは、日本選手の活躍が遠ざかっていますが、マラソンブームに乗って ...

マラソンは、日本人が好きなスポーツの一つですね。 フルマラソンやハーフマラソン、駅伝など多くの大会が各地域で盛んに行われています。 フルマラソンでは42.195ｋｍもの距離を走って、日頃のトレーニング ...

手軽な運動の1つである「ウォーキング」 運動不足の方でも始め易いと思いますが、 なんとなく歩いていませんか？ きちんとウォーキングも正しいフォームで行えば、 成果をあげるよい運動です。 明日からでも今 ...

運動することは好きだけれども、 そのあとについてくる筋肉痛がどうにも困る… という方は少なくないのではないでしょうか？ 運動する前後に少し気を付けるだけで筋肉痛が軽減されるなら、 実践してみたいと思い ...

スポーツのトレーニングメニューに縄跳びを取り入れる事がありますが、 縄跳びって実際、どんなトレーニング効果があるのでしょうか？ 縄跳びで得られるトレーニング効果についてご紹介したいと思います。□縄跳び ...

跳び箱が飛べない場合の練習ですが、飛べない原因をよく把握しつつ、動作の確認と苦手な部分を解消することで、自信とコツを身に付けて行かなければなりません。 では、跳び箱の練習方法やコツについてご紹介しまし ...

縄跳びを使ってダイエットをしたり、身体を鍛える事ってありますよね。 ボクサーが縄跳びをする理由、どこの筋肉を付けているのか？ 脂肪燃焼に手軽に出来る運動、縄跳びと筋肉の付き方や効果についてご紹介します ...

ここ近年、マラソンやジョギングをする方がグンと増えています。すごく興味があるけれど、いざ走るとなると体が辛くなるかもしれないし…とか身体が故障するかもしれないし…など躊躇してしまっている方も多いのでは ...

先日日本のプロバスケリーグが新たに発足し、 日本のプロバスケ界も大きく変動しました。 昨今では、アマチュアバスケ界でも活動がどんどん活発になっていて 小学生のミニバスケから中高の部活動、 大学のサーク ...

運動会シーズンになりましたが、 小中学校や高校、地域の社会体育大会でと いろんなところで開催されるので参加される方も多いと思います。 運動会で目立つのはやはり足の速いお子さんではないでしょうか。 より ...

胸板が厚いといえばやはり水泳選手が思い浮かびます。 女性でも男性に負けないくらいの体つきをしている方も たくさんいらっしゃるかと思いますが、 一体どんな筋トレをしているのか気になるところですね。 真似 ...

エクササイズや筋肉を鍛えようと 色々と体を動かす事がありますが、 普段使わない筋肉を使うと 筋肉痛に襲われる事がありますね。 筋肉があるところ筋肉痛は起こるものですが、 今回話題にあげるのは「脇腹」 ...

ストレッチポールと聞いてすぐにどんな物か説明できる人はどれくらいいるでしょうか。 ジムに通ったりしてエクササイズの情報に敏感な人は知っているかもしれませんね。 私はうっかりしてバランスボールのことかと ...

剣道を久しぶりに始める方や、部活動などで始める方、剣道着の着方はご存知でしょうか？ 剣道着を買ったら、まず着てみたくなると思います。 まずは練習してみましょう！今日は剣道着の着方などについてご紹介しま ...

いざ着ようと思うと以外と忘れてる柔道着の着方。また、必須科目などで柔道を始められる方もいらっしゃると思います。 着方は教えて貰えるものですが、基礎くらいは学んでおくとスムーズです。 柔道着の着方や、た ...