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O脚を治す簡単なストレッチ方法は?整体・矯正は?高齢者の場合は?

更新日:

O脚

健康や美容の面でも
よろしくない「O脚」

美脚を目指すならまずO脚を治す!

簡単、O脚の治し方をご紹介します!

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”世界一受けたい授業”で紹介されたO脚を治す簡単な方法!

2013年6月29日の『世界一受けたい授業』
放送されたO脚改善方法

首都大学の竹井仁教授による
「ボディリセット&キープ術」

3つのストレッチとエクササイズを取り入れた
改善法でお家で手軽に出来る方法と話題になりました。

個人差はあるものの人によっては
たった10日でO脚が改善するというもの。

過去にIKKOさんの骨盤を矯正させたり、
自身も著書を出版している等から
体の歪みを改善するエキスパート!

1:ぺたんこ座りストレッチ
2:寝転び脚組みストレッチ
3:内もも引き締めエクササイズ

この3つを取り組み、

ぺたんこ座りストレッチを紹介していますが、常にぺたんこ座りをしているとひざ下O脚になりますので、気をつけてくださいね。
ぺったんこ座りは注意!

番組内では松井絵里奈さんが10日で
見事に改善!歩きやすさを実感されていました。

手軽で確実な効果を得られる方法ですよね!
改善しても日々の脚のケアとして
日課にしても良さそうですね!

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高齢者のO脚を治す簡単な方法とは?矯正は?

高齢者ともなると運動やストレッチなどでは
矯正出来ない原因があります。

それというのも中高年になると起こしやすい
「変形性膝関節症」による悪化し、
O脚が進行することが多いのです。

つまり一般的なO脚の原因とは
異なる原因であるということです。

変形性膝関節症とは、
軟骨がすり減り痛みや可動域が
制限されるなどの症状が生じます。

ほとんどが内側の軟骨が減ることによって
O脚になりやすいとされています。

度合いにもより軽度な場合には
適度な運動・体重増加防止、
仰向けに寝た状態で伸ばした脚を上げ下げする
といった運動は治療の基本。

強い痛みともなると人工膝関節全置換術を施す事で
O脚に戻る事はないとされています。

整体で簡単にO脚を治す方法は??

整体でO脚を矯正する方法もあります。
しかし多くの整体院・カイロプラクティックでは
整体矯正で改善出来るO脚なのかそうでないか、
膝の向きや膝の開いている間隔や、
股関節の歪みなどを調べた上で進めて行きます。

しかし、中には改善が出来ない
構造上の理由により施術が受けられない場合も
もちろんあります。

施術を受けた後は、
自宅や職場・学校などでも改善の意識を持ちながら
自己エクササイズ・姿勢・在宅運動などの指導が入ります。

ここで怠ると、
せっかくの施術も意味の無い物になります。

「めんどくさいな・・・」
と少しでも思ったら改善は出来ないと考えてください。

O脚はそのまま放置していると
将来的に膝関節の変形などから
歩行困難になったりといった生活に支障を来します。

日本人のおおよそ8割がO脚と言われています。
将来のことを見据えて早めに改善してゆく
努力をしておいたほうがいいですね!!

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