くらしの豆知識

健康、季節の話題、生活、美容、暦などのちょっとした豆知識などの情報を提供

*

紅茶の効果!ダイエットや冷え性にはしょうが紅茶!飲み過ぎの量は?

ティータイム

何かと健康といえば緑茶などがあげられますが、
「紅茶」にももちろん身体に良い作用をする成分を含みます。

女性にも人気の紅茶の効果、
また、さらに効果をよりアップ出来る飲み方などについて
ご紹介して行きたいと思います。

スポンサーリンク

紅茶の効果とは?豆乳との相乗効果

「紅茶」といってもご存知の方は、
その種類は沢山有ります。

ポピュラーなものではダージリンやアールグレイ、
アッサムやニルギニ…それぞれで味わいも香りも異なります。

さらに作った場所でもお茶で有名な成分
「ポリフェノール」の量が異なるとも言います。

なかなか紅茶効果と一口にするには
難しい様です。

とはいえお茶で有名な「カテキン」は含まれている事は確認されており、
抗酸化作用や殺菌の効果といった事で身体に与える
健康効果には繋げられるといってもよいと思います。

紅茶が持つポリフェノールによる効果として
ガン予防」といった点にも注目されていますが、
ガンはその出来る部位により違いもありますが、

動物を用いた各種ガンや部位といった試験も行われている様で、
一部のガンの進行を予防したとしていますが、
はっきりした事はわかっていませんが、
少なからず飲むことである程度の予防には繋がるといってもよい様です。

また、紅茶ポリフェノールは腸内細菌である善玉菌への影響はなく
逆に悪玉菌を抑えピロリ菌に対した殺菌性といったものは認められているので、
飲み過ぎない程度の適度な量であれば、
胃炎や胃がん予防などといった消化器官の健康に繋げられるといえます。

また、豆乳を合わせて飲むと、
大豆レシチンの働きで血管中のコレステロールを溶解し、
血液をサラサラにしたり、

大豆サポニンの働きで、
ガン予防をよりアップさせるとも言われています。

スポンサーリンク

紅茶の効能、ダイエットや冷え性には?しょうが紅茶とは?

紅茶はいわゆる「お茶」であるので、
もちろんダイエット中にも飲んでも差し支えない飲物です。

ただ、甘みを強くしたりミルクをタップリ入れる
といった飲み方は飲む量にもよりますが、
出来るだけシンプルに飲んだ方がよさそうな気もします。

ダイエット中に飲んだ方がよい紅茶の飲み方は、
しょうが紅茶

コーヒーなどでは味がぶつかってしまい相性が悪いですが、
紅茶としょうがは味に支障なく、
特に問題なく飲むならダージリンなどのあっさりした茶葉
飲むと飲みやすくなります。

しょうがの持つ「ジンゲロール」「ショウガオール」という
辛味の成分は非常に血行促進によく、
身体を温めることで代謝をあげるのでダイエット中に最適
といったところです。

しょうが紅茶は冷え性の予防や改善にも効果的なので、冷え性の方は、冬や夏(冷房の影響)に飲むことをオススメします。

紅茶の効果、カフェインは?飲み過ぎは?

紅茶による飲み過ぎには身体に影響を及ぼすものがあり、

・カフェイン
・タンニン
・シュウ酸

といった成分が尿路結石や腎結石といった
原因にと繋げます。

1日に2~3杯といった量なら問題ありませんが、
あまりにがぶ飲みする様に飲み続ける事は
健康被害に繋がる事となります。

カフェインは脂肪分解する「リパーゼ」
という酵素を刺激するというメリットがありますが、
150mlの紅茶に30mg含まれており、
100ml以上の摂取でその効果が働くともいいますが、
飲み過ぎは胃を荒らす結果にも繋げるので注意が必要です。

ウーロン茶の栄養や効能は?ダイエットには?緑茶・紅茶の比較!

生姜湯の効能は?風邪や喉の痛みへの効果は?飲む時間はいつ?妊婦は?

生姜湯の作り方!甘みは砂糖・黒砂糖・はちみつ?生それともパウダー?

LDL悪玉コレステロールを減らす食事や食べ物!お茶やヨーグルト・酢

 

スポンサーリンク

 - 食材・料理・レシピ , , , ,

  関連記事

ハンバーグ
ハンバーグの焼き方のコツとは?冷凍は?フライパン?オーブン?

ナイフを入れるとジュワっと肉汁が溢れる ふんわりしたハンバーグ。 お店の様な焼き …

豆腐
豆腐の電子レンジ・蒸し器での作る簡単な方法は?

豆腐は冷奴、湯豆腐、お鍋の具、味噌汁、麻婆豆腐、おでんなど様々な形で食卓を彩る食 …

サッパ
サッパ(ママカリ)の食べ方!釣り方やおろし方、料理方法は?

「サッパ(ママカリ)」の食べ方というと、 甘酢漬けでいただく事を思い浮かべますが …

豆乳
豆乳のアレルギー アイスやプリンでは?加熱でシチューやグラタンは?

健康や美容といった面にとてもよいとされ、近年、よく飲まれている豆乳ですが、思わぬ …

明日葉
明日葉の栄養や効果は?むくみ予防やセルライト除去に効果的!!

普段、食事の栄養やバランスは気にしていますか?カロリーやビタミン・食物繊維など、 …

パクチーのサラダ
パクチーは美肌や加齢臭改善、アンチエイジング、デトックスの効能が

最近テレビでも話題のパクチーは、一年草のせり科のハーブです。 「パクチー」はタイ …

ひじき
ひじきのカロリーや栄養の効能!ヒ素が含まれている?離乳食に使える?

ひじきと言えば、健康にいいイメージがありますね! 鉄分が豊富ということはご存じの …

リコリス
まずい!リコリス菓子とは?その効能は!サルミアッキ?日本で買える?

海外旅行に行って家族や友達に お土産を買うというのは普通です。 お菓子は年齢・性 …

エリンギ
エリンギの栄養!美容やダイエットには?妊婦や子どもにも良い効果が!

ダイエットのためのレシピで必ず「かさ増し」食材として登場するのがきのこです。 い …

みょうが
みょうがの栄養成分・カロリーは?どんな効果がある?妊婦さんには良い?

暑い季節、みょうがを素麺や冷奴の薬味として召し上がる方が多いのではないでしょうか …