食べる美容液と言われるアボカドを凝縮した
アボカドオイルがとても健康や美容によいと人気ですよね！
実際にどんな使い方が出来るかご存知ですか？
料理以外に塗っても平気？
アボカドオイルを100％活用する！効果について
ご紹介したいと思います。
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アボカドオイルの効果や効能、成分は？オメガ9、食用での副作用は？アルツハイマーは？
アボカドオイルの効果や効能は、
アボカドに由来していますが、
中性脂肪やコレステロールの減少や、
老化防止、高血圧やむくみ対策、腸内環境改善、
美肌効果と優れた効果や効能があります。
アボカドの脂質は良質な脂肪酸であり、
「オメガ9」という脂肪です。
脂肪酸には2つあり、
飽和脂肪酸…常温で固形になる（主に動物性脂肪）
不飽和脂肪酸…常温でも液状（植物油・魚油など）
液状の不飽和脂肪酸もさらに分類され、
オメガ3、6、9脂肪酸と分かれ
オメガ9の代表的な脂肪酸である「オレイン酸」は
オリーブオイルやアルガンオイルなども含み、
更に「パルミトレイン酸」という成分を含んでいます。
この成分は馬油にも含まれており、
皮脂分泌の促進や肌の再生などに効果があります。
副作用ですが薬ではないので無いに等しいですが、
ラテックス・フルーツアレルギーの方は要注意。
亜熱帯のフルーツで口腔アレルギーに類似した
症状を起こす方もいらっしゃいます。
質のよいオイルほど加熱せずに搾取するので、
口にしたり肌に塗ったりする事も避けた方がよいでしょう。
なお、アルツハイマーに効果があるのはオリーブオイルの栄養や効能・カロリーは？適量は？優れた健康・美容効果！で、
ケトン体に着目した食事療法で改善出来るとされています。
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アボカドオイルの美容効果は？スキンケア、肌、髪、手作り石鹸、クリームは？
アボカドオイルはとても万能なオイルで、
料理はもちろん、スキンケアにも使う事が出来ます。
オリーブオイルなどは酸化に弱く、
スキンケア用オイル以外は肌に塗る事はあまりおすすめしませんが、
アボカドオイルは酸化がしにくく高い浸透力も有し、
とても肌馴染みのよい油です。
少量をかさつくところに薄く伸ばしたり、
痛んだ毛先に塗り込んでトリートメントとして使ったり、
手作り石鹸やクリームを作られている方は、
素材に使ってもおすすめです。
パルミトレイン酸の働きにより、
修復効果を得る事が出来、紫外線から肌を保護する働きもあるので
1本買ってもとてもお得です。
アボカドオイルの効果、コストコレシピや加熱は？
アボカドオイルはクセがなく料理の風味を
損なわないということと高温に強いという面から、
炒め物などにも使う事ができます。
コストコでも4月に待望のアボカドオイルが新発売となり、
人気商品の1つです。
コストコレシピとして芸能人北斗晶さんが、
紹介しているレシピをご紹介します。
北斗特製スパニッシュオムレツのスイートピザ
・スパニッシュオムレツをラップをかけてレンジで8分加熱
・チーズをふんだんにかけてオーブンで6分焼く
・アボカドオイルと蜂蜜を混ぜてレンジで1分温め?にかけていただく。