よく緑茶を飲んでいる地域は長寿であると有名ですが、
「飲み過ぎ」ってどれくらいをいうのでしょうか。
緑茶はいい・悪い、
一体どっちなのでしょうか。
今回は緑茶の飲み過ぎによる症状や、
飲み過ぎるとどうなるのかといった事など
ご紹介したいと思います。
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緑茶の飲み過ぎ、その症状とは？胃痛・吐き気・下痢！？
身体によいものも、
過剰に摂りすぎれば害になる・・・
これはお茶だけに限った話ではありません。
なんでもそうですが、
「ダイエットにいい」「身体にいい」と聴けば
そればかりになる傾向のある方にご忠告、
何にでも「適量」というものがあります。
緑茶を飲み過ぎて起きる症状には、
胃痛や吐き気、下痢、貧血などといった
症状が起きる事がありますが、
それはまだ序の口。
アメリカではお茶を飲み過ぎた事によって
緊急搬送され危篤な腎不全を引き起こす事があります。
普段あまり胃が強い方ではない方が、
急にたくさん飲んだり、
胃が弱っていたり空きっ腹に飲んでしまう
といった場合に個人差ではありますが、
こうした消化器官の症状を引き起こす場合があります。
これには緑茶に含まれる
・タンニン
・カフェイン
といった本来適量であればよい作用するものが、
逆効果を引き起こしてしまっているということです。
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緑茶を飲み過ぎると？引き起こす病気とは、貧血も？？
緑茶を飲み過ぎた場合に引き起こす症状について
先にご紹介しましたが、
少し触れました「腎不全」であったり、
「尿路結石」「貧血」などといった病気に繋がる場合があります。
これには「シュウ酸」というお茶に含まれる成分で、
ほうれん草やさといもといった野菜にも含まれており、
この成分を多く摂取し過ぎてしまうと結果結石となり、
そのまま症状が進むと「腎不全」にとなる可能性があるのです。
また、緑茶に含まれているタンニンは、
鉄分の吸収を妨げてしまう働きをもち、
普段から貧血気味な方は飲む量に気を付けたいところです。
とはいえ、
緑茶の飲み過ぎとは、
いったいどれくらいで飲み過ぎになるのでしょうか。
緑茶の飲み過ぎ、量は？
緑茶の飲み過ぎによる症状とは、
カフェインやタンニン、シュウ酸といった成分によるもので、
さらに「個人差」というものが付いて回ります。
日本でも長寿県と有名であるお茶の産地「静岡県」
ここでは1日10杯ほど飲んでいるといいます。
気になるカフェイン量に関しては、
成人1日300mgの摂取を限度としており、
緑茶（煎茶）100mlで20mgですので、
10杯飲んでも支障を来す量に値しないといえます。
また、国立がん研究センターでは、
19年間全国の生活習慣について調査と研究により、
◎心疾患…1日3～4杯で男女共に13％リスク低下
◎脳血管疾患…3～4杯で男性が29％、女性で15～13％
などといった結果を出しているので、
1日3～4杯を飲むだけでもしっかりとした
効果を発揮している事がわかります。
とはいえ食生活や生活習慣にもよると思うので
全ての方に効果が得られるかは「個人差」があります。
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