くらしの豆知識

健康、季節の話題、生活、美容、暦などのちょっとした豆知識などの情報を提供

*

ウーロン茶の飲みすぎ、カフェインは?症状は胃痛や下痢?寝る前は?

お茶・ティーポット

ウーロン茶といえばダイエットに気を付けている方は
よく飲んでいる印象がありますが、
逆に飲み過ぎた場合のデメリットとはどうなのでしょうか。

せっかくよいものでも飲み過ぎれば
逆に身体に影響を及ぼす事も有ります。

今回はウーロン茶の飲み過ぎについて
ご紹介したいと思います。

スポンサーリンク

ウーロン茶の飲みすぎ、効能とは?

ウーロン茶といえば日本でもお馴染みの中国茶の1つで、
健康茶としても広く渡っていると思います。

確かに日本ではこのウーロン茶に含まれる
ポリフェノールなどを高め、
トクホとして血糖値を抑えるといった
機能性のあるウーロン茶も存在しています。

ポリフェノールといえば抗酸化作用を持ち、
さらに脂肪分解を促進・吸収を抑制させる働きを持っています。

口の中がさっぱりとするので、
脂っこい中国料理の合間に飲むこともしばしば。

ただ、あまりに脂を取り去るので、
人に寄っては喉の痛みやいがらっぽさを感じる事もあります。

スポンサーリンク

ウーロン茶の飲みすぎ、カフェインは?症状は胃痛や下痢??寝る前は?

ウーロン茶の飲み過ぎによる症状は、
個人差もあり全てでは有りませんが、

タンニンやカフェインが多く含まれている点で、
空腹の状態で多くのめば胃への負担がかかり、
胃痛や下痢といった症状を引き起こします

とはいえカフェイン量は100mlで20mg、
日本の緑茶と変わらないのです。

カフェインは1日300mgを限度とし、
飲み過ぎには注意とはいいますが、
ペットボトルを1~2本飲んだ程度では
飲み過ぎとはなりませんが、

ここでも「個人差」はあるので、
あまり胃が強くない方や妊婦さんで気にされる場合には、

飲まないか薄めて飲むか量を抑えるなど
自身で控えても構わないと思います。

また、タンニンという渋みの成分には
鉄分の吸収を妨げる事に繋がるので、
貧血症の方の飲み方としては注意が必要です。

つい食事の時に飲んでしまいがちですが、
せっかく食事で得られた鉄分が吸収されないのは
困るので食事中は水などで促す方が無難です。

また、寝る前に飲むと利尿作用があるので、
真夜中におしっこに目を覚ます事となりせっかくの睡眠を
邪魔する事に繋がる事もあります。

ウーロン茶の飲みすぎ、ダイエットには?

不思議なものでこれほどダイエットによいとされている
ウーロン茶は毎日2~3杯飲んだ人の方が、
糖尿病発症リスクが高くなるという
京都大学医学研究科の林野准教授らのグループにより
発表された驚きの事実。

ウーロン茶をたくさん飲む人の方が、
空腹時の血糖値の上昇が大きいといいます。

 

とはいえ、この件に関しては逆に
サントリー基礎研究所では「血糖値を下げる」という
論文を元に現在でも黒烏龍茶を販売し、
さらにトクホであり実際に生活習慣病や肥満といったものに成果を上げている事実も有ります

結果としてはそれほど差はないそうで、
水質や食の習慣の違い等も大きく違いが出るので、
まずは規則正しくバランスよい食事と合わせるなら、
それほど気にしないでもよい気がします。

ラベンダーティーの効果、飲み過ぎの副作用は?飲む時間は?妊婦には?

カモミールティーの効果、飲み過ぎの副作用?妊婦、授乳中は?時間は?

ヤーコン茶とは?入れ方、作り方は?栄養や効果は?副作用は?

コーヒーの美容や健康の効能は?副作用は?インスタントも効果はある?

 

スポンサーリンク

 - 食材・料理・レシピ , ,

  関連記事

ウド
山菜のウド 栄養やカロリーは?疲労回復やアンチエイジング効果も!

あまり聞きなじみのないウドという山菜。でもとっても美味しく食べられて、健康に対す …

豆乳
豆乳ヨーグルトの簡単な作り方!玄米や乳酸菌、ケフィアでは?効果は?

ヨーグルトは牛乳だけに限らず、豆乳からも作れるのはご存知でしょうか? 大豆製品は …

玉ねぎ
玉ねぎのアレルギーの症状は腹痛や下痢・吐き気・頭痛!生や離乳食では?

あらゆる料理に使われる「玉ねぎ」体にとてもよく血をサラサラにするということでも食 …

えのき茸
えのきの冷蔵・冷凍の保存方法や期間!なめたけ・塩漬けレシピ!

鍋や炒め物など、 えのきは多くの料理に使うことが多いと思いますが、 買ってきてす …

ジャガイモ
じゃがいもの保存方法は常温・冷蔵?保存期間は?保存食は?

じゃがいもを上手に保存して、料理に活かすには?保存法から保存食レシピまでをご紹介 …

ザクロ(石榴)の写真
ざくろの効能!胸が大きく?肌に良い?更年期の症状緩和!

昔は、学校の帰りなどにも見かけたザクロ。 今はもはやあまり目にしなくなってしまい …

チーズフォンデュ
チーズフォンデュの定番具材や変わり種は?下ごしらえや切り方!

トロリとしたチーズが美味しいチーズフォンデュ。今では家庭でも簡単に楽しむ事が出来 …

パイナップル
パイナップルのアレルギーの原因・症状は?舌がピリピリの対処方法は?

パッションフルーツのなかでも、身近な果物のパイナップルですが、食べると口の中が痛 …

チャプチェ
チャプチェの簡単な作り方!本場韓国のおすすめのおいしいレシピは?

韓国では定番のお惣菜のチャプチェ。昨今の韓流ブームの中で日本でもおなじみの韓国料 …

ステーキ
ステーキの焼き方、焼き加減の種類!安い肉や冷凍肉の焼き方は?

美味しいステーキの焼き方ってご存知ですか? ただ単に焼くだけではそのお肉の旨味を …