くらしの豆知識

健康、季節の話題、生活、美容、暦などのちょっとした豆知識などの情報を提供

*

ウーロン茶の飲みすぎ、カフェインは?症状は胃痛や下痢?寝る前は?

お茶・ティーポット

ウーロン茶といえばダイエットに気を付けている方は
よく飲んでいる印象がありますが、
逆に飲み過ぎた場合のデメリットとはどうなのでしょうか。

せっかくよいものでも飲み過ぎれば
逆に身体に影響を及ぼす事も有ります。

今回はウーロン茶の飲み過ぎについて
ご紹介したいと思います。

スポンサーリンク

ウーロン茶の飲みすぎ、効能とは?

ウーロン茶といえば日本でもお馴染みの中国茶の1つで、
健康茶としても広く渡っていると思います。

確かに日本ではこのウーロン茶に含まれる
ポリフェノールなどを高め、
トクホとして血糖値を抑えるといった
機能性のあるウーロン茶も存在しています。

ポリフェノールといえば抗酸化作用を持ち、
さらに脂肪分解を促進・吸収を抑制させる働きを持っています。

口の中がさっぱりとするので、
脂っこい中国料理の合間に飲むこともしばしば。

ただ、あまりに脂を取り去るので、
人に寄っては喉の痛みやいがらっぽさを感じる事もあります。

スポンサーリンク

ウーロン茶の飲みすぎ、カフェインは?症状は胃痛や下痢??寝る前は?

ウーロン茶の飲み過ぎによる症状は、
個人差もあり全てでは有りませんが、

タンニンやカフェインが多く含まれている点で、
空腹の状態で多くのめば胃への負担がかかり、
胃痛や下痢といった症状を引き起こします

とはいえカフェイン量は100mlで20mg、
日本の緑茶と変わらないのです。

カフェインは1日300mgを限度とし、
飲み過ぎには注意とはいいますが、
ペットボトルを1~2本飲んだ程度では
飲み過ぎとはなりませんが、

ここでも「個人差」はあるので、
あまり胃が強くない方や妊婦さんで気にされる場合には、

飲まないか薄めて飲むか量を抑えるなど
自身で控えても構わないと思います。

また、タンニンという渋みの成分には
鉄分の吸収を妨げる事に繋がるので、
貧血症の方の飲み方としては注意が必要です。

つい食事の時に飲んでしまいがちですが、
せっかく食事で得られた鉄分が吸収されないのは
困るので食事中は水などで促す方が無難です。

また、寝る前に飲むと利尿作用があるので、
真夜中におしっこに目を覚ます事となりせっかくの睡眠を
邪魔する事に繋がる事もあります。

ウーロン茶の飲みすぎ、ダイエットには?

不思議なものでこれほどダイエットによいとされている
ウーロン茶は毎日2~3杯飲んだ人の方が、
糖尿病発症リスクが高くなるという
京都大学医学研究科の林野准教授らのグループにより
発表された驚きの事実。

ウーロン茶をたくさん飲む人の方が、
空腹時の血糖値の上昇が大きいといいます。

 

とはいえ、この件に関しては逆に
サントリー基礎研究所では「血糖値を下げる」という
論文を元に現在でも黒烏龍茶を販売し、
さらにトクホであり実際に生活習慣病や肥満といったものに成果を上げている事実も有ります

結果としてはそれほど差はないそうで、
水質や食の習慣の違い等も大きく違いが出るので、
まずは規則正しくバランスよい食事と合わせるなら、
それほど気にしないでもよい気がします。

ラベンダーティーの効果、飲み過ぎの副作用は?飲む時間は?妊婦には?

カモミールティーの効果、飲み過ぎの副作用?妊婦、授乳中は?時間は?

ヤーコン茶とは?入れ方、作り方は?栄養や効果は?副作用は?

コーヒーの美容や健康の効能は?副作用は?インスタントも効果はある?

 

スポンサーリンク

 - 食材・料理・レシピ , ,

  関連記事

エッグベネディクト
ハワイの朝食エッグベネディクトとは?カロリーは?簡単レシピ!

最近人気の朝食レシピの中にエッグベネディクトがあります。 世界中の国々に旅行する …

プレッツェル
プレッツェルのおいしい食べ方とアレンジ!温め方やカロリーは?

ドイツの焼き菓子である「プレッツェル」 あまり馴染みのない方からすれば、 どう食 …

ココナッツオイル
ココナッツオイルの認知症予防・改善への効果!摂取量や使い方は?

ダイエットや健康にと注目されている ”ココナッツオイル” 認知症の予防や改善にも …

そうめんかぼちゃ
そうめんかぼちゃとは?茹で方は?おすすめの食べ方やレシピ

色鮮やかなそうめんかぼちゃは暑い夏にササッと喉越しよく食べられる美味しい野菜です …

しらたき 糸こんにゃく
しらたきで簡単ダイエットレシピ!パスタやご飯と置き換え

しらたきは低カロリーでダイエットの味方です。 しらたき自体はほとんど味に特徴がな …

ナスの田楽味噌
味噌田楽の作り方!タレのレシピ!こんにゃくや大根、なすの下ごしらえ

味噌を使った料理に「味噌田楽」がありますね。 甘めのとろりとした田楽味噌がおいし …

ワイルドライス
ワイルドライスの栄養やカロリー!効果は?食べ方やレシピは?

「ワイルドライス」とても野性的なネーミングですが、米の一種ではありません。 マコ …

アスパラガス
アスパラガスの茹で方、時間は?皮は?電子レンジでは?保存は?

アスパラガスは茹でた方ちょっと難しい、そう思う事はありませんか? 茹で過ぎてしま …

ヨーグルト
L8020乳酸菌の効果!虫歯、歯周病、口臭予防!

皆さんの日常生活の悩みの中には、虫歯や歯周病などがありませんか? いくら歯を磨い …

おから
おからとは?栄養や効果は?おからパウダーって?どんな食べ方?

おからって何かボゾボゾしているようで、あまり美味しそうに見えないと思っている方は …