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牛乳の飲み過ぎは太る?病気やアレルギーは?幼児や子供の量は?

牛乳

牛乳は古くから健康や子供の成長にと
欠かせないものとされてきましたが、
「飲み過ぎ」は何か支障を来すものでしょうか。

今回は牛乳の飲み過ぎについて
ご紹介したいと思います。

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牛乳の飲み過ぎは太る?

牛乳は飽和脂肪酸を多く含み、
340mlのグラスでベーコン8切れと同じ
脂肪酸を含んでいるとどこかでみました。

実際、牛乳100mlには2.3gの飽和脂肪酸を含んでおり、
デメリットとしてはコレステロールを増加させ、
増え過ぎた場合には動脈硬化の要因となります。

とはいえこれが足りなくなれば
血管が弱くなり脳出血を引き起こします。

また、ベーコン100gの飽和脂肪酸は15g、
ベーコン8切れというのは一体どこから来たものなのか
はっきりしませんが、
いずれにせよ「バランスよく」食べる事は必要であり、
多く食べ過ぎれば確かに太るとは思いますが、

牛乳だけに着目するものではなく、
食生活総トータルして飽和脂肪酸の摂取において
気をつけるべきであるといってよいのではと思います。

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牛乳の飲み過ぎ、病気は?アレルギーは?

牛乳の飲み過ぎによって病気になるのか?
実際どうでしょうか、牛乳だけで生活を送るともなれば
確かに栄養の偏りによって何ら支障を来しそうですが、

飲み過ぎは牛乳に限らず水でもお茶でも
過ぎたれば害になるといえます。

とはいえ具体的な病気という病気はあげられていませんが、
個人差で起こしやすいものといえば「アレルギー」

日本のアレルギーの中でも
卵に続いて牛乳のアレルギーが多いですが、
主に「アルファS1-カゼイン」という蛋白質が
原因になっている様です。

他にも牛乳に含まれている乳糖に対して
分解する力が弱い方なども多く「乳糖不耐症」といいます。

こればかりはなぜそうなってしまうのか?
といった原因ははっきりしておらず、
乳糖を分解する酵素が弱いのはアジア人の特徴の様です。

色々とありますが、
この乳糖不耐症である場合には飲まないか、
それでも牛乳が好きだという方には、
調整してお腹がゴロゴロしないものも売っています。

ただ「なんでも飲み過ぎ」は禁物、
1日多くてもグラスに2杯程度に留めておきましょう。

牛乳の飲み過ぎ、子供や幼児、量は?便秘や下痢は?

牛乳はお子さんの骨の成長によいイメージがありますが、
だからといって飲ませ過ぎはやはり禁物。

そして飲ませる場合には極少量、
離乳食で使用するのであれば大さじ1~2杯程度で
加熱調理して使用するとよいとされています。

また、口に出来るのは1歳以降、
もしくは離乳食完了以降からとしています。

本来便秘の解消に牛乳はよいのですが、
牛乳を飲み過ぎれば下痢を引き起こしたり、
はたまた便秘の種類によっては逆効果になってしまうといいます。

・けいれん性便秘
・過敏性腸症候群

といった場合には冷たい牛乳を飲むと
便秘を助長させるというので注意しましょう。

牛乳の栄養成分や効能は?加熱すると変わる?吸収出来ない?

大人が牛乳で下痢をする原因、時間は?ダイエットは?対策・改善方法は?

赤ちゃんのミルクの飲み過ぎ!下痢?寝ない場合?サインや対処法は?

プロテインの飲み過ぎは肝臓や腎臓の病気に?腹痛や吐き気?量は?

 

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 - 食材・料理・レシピ ,

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