プエラリアの飲み方、いつ飲む？時間は？時期は？生理中は？？副作用は

バストアップの救世主「プエラリア」
それ以外に女性にとっては様々なよい作用をし、
魅力的な女性になりたいと願い、
サプリメントを飲まれている方も多いと思います。

「これから飲み始めてみようかな？」と思う反面、
引っかかるのは「副作用」

今回はプエラリアの効果的な飲み方や、
副作用についてご紹介したいと思います。

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プエラリアの飲み方、いつ飲む？時間は？

プエラリアサプリを購入すると
たいてい飲み方としては1日の摂取量と共に
ぬるま湯やお水で飲むとしか記載がされていません。

つまり「いつ飲んでもいいですよ」といった感じで、
ただ漠然と「あ、飲まなきゃ」と思って
服用するといった感じが多い様に思います。

医薬品ではなく健康食品の類であるので
本来はそれでよいのですが、
出来ればプエラリアの成分の吸収を高める様な
飲み方をしたいところです。

吸収率を高めるならば「空腹時」と「就寝前」
特に就寝前に飲むと成長ホルモンの分泌が促され、
よりプエラリアの成分を吸収を高め作用としても
相乗効果を得られるといいます。

また、胃が弱く心配な方は、
食後に飲むと胃への負担が軽減されます。

プエラリアは女性らしさを司る
「エストロゲン」の活性化させる働きを持ちますが、
効果を発揮させる「時期」がポイントです。

最も体内でエストロゲンが分泌される
”卵胞期”が最も効果的です。

卵胞期とは生理開始から排卵までの期間で、
特に「生理後から排卵日前日前」である後期には
エストロゲン分泌が一番著しく、
肌のコンディションや基礎体温が上がるのです。

生理が終了してからおよそ1週間ほど
プエラリアを飲むのが最も効果的！つまりは
毎日飲む必要性がありません。

また、薬ではなくとも「副作用」というものは
付いて回ります。

女性ホルモンが増え始める20代以下や、
生理中・ピル服用や妊娠・授乳時期といった期間は
女性ホルモンの影響を受けやすく体調を逆に崩し易くなります。

他にも甲状腺の疾患や女性特有のガンや、
生殖器系疾患がある場合には服用しない様にしましょう。

プエラリアは今や女性だけではなく、
男性でも服用されている方もいらっしゃいます。

その理由には女性化を望む方であったり、
脱毛や薄毛（AGA）の対策や改善といった事で
服用されています。

プエラリアを男性が摂る事で、
女性の様に脂肪が付きやすくなることから
体が丸みを帯びたり中性的な顔立ちになったり、
髪質が柔らかく抜けにくくなり、
腕や脚の毛が薄くなったりといった働きを持ちます。

飲む量においては過剰過ぎてはいけませんが、
そのサプリメントの適量でも本来割合が少ない
女性ホルモンが増える事によってホルモンバランスが崩れ、
頭痛や吐き気・性欲減退・倦怠感や胸のハリ（痛み）などが
副作用として現れます。

本来プエラリアの効果には即効性はなく極めて穏やかなので、
量を増やしてもその働きは変わらないので、
適量とされていても量は減らしたり調整することが必要です。