不妊治療や、母乳育児を実践されているママやプレママなら
一度は耳にしてことがある「たんぽぽコーヒー」について、その効能や作り方、飲み方をご紹介します。
男性にも是非お勧めしたいたんぽぽコーヒーの効能は必見です！
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たんぽぽコーヒーの効能？いつから効果が現れる？
たんぽぽコーヒーの効能は、いくつかあります。
不妊治療や母乳の出をよくする効果、
またそれ以外にも冷え性の改善や
むくみを取り除いたり、
薄毛の悩みにも効果があるようです。
母乳の出をよくするために、たんぽぽコーヒーにチャレンジしてみたいという方が多いですが
どれくらいで効果が現れるのか？とても気になるところではないでしょうか。
たんぽぽコーヒーを飲むだけでは、効果ははっきりと出ないことが多いので
二つの点に注意して飲んでみましょう。
・体を冷やさないようにして、血流を良くするようにする。
（飲み物だけでなく、身体を冷やす食べ物は食べすぎないようにする）
・たんぽぽコーヒーも含め、水分をしっかりと摂るようにする。
この２点を守って、１週間くらい続けてみましょう。
早い方なら数日で効果が出ることもあるようです。
次にたんぽぽコーヒーを飲むことによって、母乳育児にどのような効果があるのをご紹介します。
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たんぽぽコーヒー授乳は出来るの？
たんぽぽコーヒーはノンカフェインなので妊婦さんにも授乳中のママにもぜひお勧めしたい飲み物です。
（余談ですが、ノンカフェインということで、心臓の病気でコーヒーを飲むことを制限されている方にも飲めておすすめです。）
たんぽぽコーヒーを飲むことで母乳の出が良くなることは、最も知られているようですが
たんぽぽの根の中から出てくる白い液体の苦み成分「タラキサシン」が
母乳の分泌を促してくれる働きがあります。
また、なかなか食事からは意識しないと摂るのが難しい
鉄分やカリウムをたくさん含んでいるので授乳中のママはもちろん、
妊婦さんにもぜひお勧めしたいところです。
その他にも乳腺のつまりを解消する効果もあり、こちらも妊婦さん、授乳期のママには
とてもうれしい効能です。
妊娠中から乳腺のつまりをなくしておくことは
出産後の母乳育児のスタートもうまく切れるようになります。
授乳期のママにとって乳腺のつまりは悩みの一つですね。
血液中の脂肪分やコレステロールを抑え、血液をサラサラにする効能があるので
乳腺のつまりの解消の他にも、母乳が脂肪やコレステローが少なく
赤ちゃんが喜ぶサラサラの母乳になるのです。
たんぽぽコーヒー妊活中や不妊には効果があるの？
たんぽぽコーヒーの成分には生殖に関係のあるホルモンのバランスを整え
その分泌も促進する効能があります。
女性だけでなく、男性の精子を熟成し活性させる働きもあるので、
妊活中の夫婦には二人で是非飲んでほしいですね。
たんぽぽコーヒーを飲むようにすると妊娠率が２０％ＵＰしたという実験結果もあるほどです。
その他のたんぽぽコーヒーの嬉しい効能
たんぽぽコーヒーには母乳育児や妊活以外にも嬉しい効能があるのでご紹介します。
冷え性
たんぽぽコーヒーは体の中の毛細血管で血流を良くする効果もあるので冷え性に効果があります。
一般的なコーヒーはどちらかというと体を冷やしてしまう効能があるので
冷え性や冷えを感じやすい方にはたんぽぽコーヒーを飲むことをお勧めします。
むくみの改善
たんぽぽの根には水分の代謝を活発にする成分も含まれています。
利尿作用が高まって、体の中に溜まった老廃物や余分な水分を排出してくれるので
むくみの予防や改善に効果があります。
また、腎臓の負担を減らしてくれるので腎機能の改善にも効果があります。
むくみの原因となるナトリウムを体外に排出するために必要なカリウムが
たんぽぽコーヒーには含まれています。
カリウムは食事から摂るのは難しいので、たんぽぽコーヒーを普段から飲むようにすると
カリウムの不足も解消できますね。
育毛効果
実はたんぽぽコーヒーには育毛効果もあります。
たんぽぽの根のエキスには、育毛に効果があるという実験結果も出ています。
薄毛や細毛で悩んでいる方は育毛剤と共に、たんぽぽコーヒーを飲んでみるのはどうでしょうか？
昔から漢方としても親しまれているたんぽぽコーヒーなので是非、飲んでみましょう。
たんぽぽコーヒーはどうやって作る？飲み方は？
いろんな種類のたんぽぽコーヒーが市販されていますが、
特に授乳中のママは毎日寝る間もないほど大変なので
粉末タイプでインスタントコーヒーのように飲めるものがお勧めです。
牛乳との相性がよく、カフェオレのような味わいになります。
温めた牛乳に粉末のたんぽぽコーヒーを溶かして飲むだけなのでとても手軽に飲むことが出来ます。
妊活中のカップルや妊婦さん、授乳中のママ、
また冷え性やむくみ、薄毛に悩む方まで
たんぽぽコーヒーにはいろんな効能があることが分かりました。
それ以外の方も、一般的なコーヒーばかりではなくたんぽぽコーヒーをお勧めします。
血液中の脂肪分やコレステロールを抑えて水分の代謝をよくする効能は是非注目してもらいたいところです。
家族みんなでたんぽぽコーヒーを飲んで、健康的な生活を送りましょう。