くらしの豆知識

健康、季節の話題、生活、美容、暦などのちょっとした豆知識などの情報を提供

*

妊活とルイボスティーや食事!サプリは?男性は?

妊娠 妊活

妊活は早めに行う方が有効で、
女性だけではなく男性も行う必要があります。

最も体を作る食物を見直す必要もあり、
不足分はサプリを使用するのが一般的。

では、妊活によい食事や避けた方がよいもの、
合わせてサプリ等に付いてもご紹介します。

スポンサーリンク

妊活の食事、ルイボスティーは?

妊活や不妊症などによいとされている「ルイボスティー」

ルイボスティーは妊娠しやすい子宮作りによいとされ、
いわゆる赤ちゃんの種となる卵子が
着床しやすい様なふかふかとしたベッドを作る
といった言い換えをされることがあります。

それには活性酸素を除去する酵素を多く含むといい
卵子は活性酸素に非常に弱く、
受精に至らずに結果として妊娠が出来ない状況に陥ります。

妊娠しやすい卵子を作るにあたっても、
卵子の状態はしっかり整えておく事が必要です。

ルイボスティ

ルイボスティーは活用しやすく、
妊娠だけではなく体にもよく飲みやすいので、
水分補給の際に飲むとよいと思います。

リーズナブルなルイボスティもありますが、
妊活に繋げる為にはグレードが高く、
オーガニック素材で煮出すタイプがよいとされています。

妊活を目的に販売しているショップのものが
サポートの面や口コミなどでも多く安心して飲む事が出来ます。

スポンサーリンク

妊活と食事、男性のサプリは?

妊活中の食事はとても大切!
やはり日々の自身の体を作っているものは
食事なのできちんと摂る必要があります。

例えば良質な「たんぱく質」を摂る事!
1食に2品はたんぱく質を摂る様にし、
肉・魚・卵や乳製品、大豆製品などといった物が
主に多く含まれている食材になりますが、

さらに子宮の環境を整えるという「亜鉛」と、
葉酸」の摂取は積極的に行っておきたい物です。

そして「鉄分」もよい血液を作る為に
摂りたい食材です。

男性については妊娠しやすい精液を作る「アルギニン
ゴマ等に含まれていて食べ過ぎは禁物ですが、
食事に少々入っている程度は食べておきたい成分です。

さらに生殖機能を強化する「ビタミンE」と、
スタミナアップに繋げる「ビタミンB群」
などといった成分を含む食材を選びましょう。

他には糖質や脂質などは控え目にし、
バランスのよい食事を心がけましょう。

妊活と食事、サプリは?

妊活に最適なサプリメントといえば「葉酸」
食事でも摂って頂きたい成分ですが、

食事で補えない分については
サプリメントで摂取する様にし、
特に葉酸は妊娠には1日「480μg」と非常に多く、
通常でも240μg必要です。

 

それと合わせて精子や卵子の老化防止や
抗酸化作用、細胞活性化などが出来る様な
サプリメントを組み合わせてもよさそうです。

他にも体を冷やさないなど、
細かな事も必要となりますが、
体を作り赤ちゃんを授かるため!

外食やレトルトなどは避けて
きちんと栄養摂取しましょう。

ルイボスプラス

布ナプキンの3つの効果、効能とは?期間はどれくらい?妊娠には?

妊婦は飛行機にいつまで乗れる?国内線・国際線では?妊娠何週まで大丈夫?

 

スポンサーリンク

 - 妊娠・妊婦・産後 ,

  関連記事

体温計
基礎体温を上げる方法や低い原因は?食事や漢方・サプリ・ストレッチ

妊娠を望む場合やダイエットや健康など そうした際に基礎体温を上げると効果的である …

妊娠線
妊娠性湿疹の原因や症状は?跡は?産後は?対策や予防の方法は?

女性は妊娠した際には様々な体の変化があります。 当然お腹は大きくなりますが、その …

妊婦
妊娠糖尿病の原因はつわりや食事?治療は?胎児が先天奇形に?

妊娠をすると、個人差はあるものの 悪阻をはじめ今までには無かった症状や、 体調の …

妊婦
羊水検査の費用の自己負担金額とは?保険は?医療費控除や高額医療は?

羊水検査を受けようか、費用がどのくらいでどんな意味があるのかご存知でしょうか。 …

母乳を飲む赤ちゃん
母乳の飲み過ぎ、寝ない・泣く対処法は?下痢や便秘は?太る?

赤ちゃんが母乳をよく飲む・・・ 飲まないよりは飲んだ方がいいとすら思いますが、 …

コーヒー
たんぽぽコーヒーの効能!授乳は?不妊には?作り方や飲み方は?

不妊治療や、母乳育児を実践されているママやプレママなら 一度は耳にしてことがある …

妊娠線
妊娠線を消すニベアクリーム、オイル(馬油・ノコア)、マッサージは?

妊娠中期から出産後に気になる「妊娠線」 皮膚がひび割れてしまい 妊婦さんの7割り …

妊婦
新型出世前診断とは?費用や特徴!メリットデメリットは?

2013年から、日本でも新型出生前診断が開始されました。日本医学会が実施施設とし …

胸が痛い女性
乳腺炎や白斑の治し方!キャベツ湿布?食べ物の注意事項、葛根湯は?

乳腺炎は、授乳中の女性によく起こる病気です。 多くの場合、産後6週間以内に起こり …

妊娠検査キット
妊娠検査薬のやり方や購入方法!正しい検査結果を出す方法は?

「もしかして妊娠?」と察した場合に、 市販の妊娠検査薬を使う事が多いと思います。 …