くらしの豆知識

健康、季節の話題、生活、美容、暦などのちょっとした豆知識などの情報を提供

*

妊活とルイボスティーや食事!サプリは?男性は?

妊娠 妊活

妊活は早めに行う方が有効で、
女性だけではなく男性も行う必要があります。

最も体を作る食物を見直す必要もあり、
不足分はサプリを使用するのが一般的。

では、妊活によい食事や避けた方がよいもの、
合わせてサプリ等に付いてもご紹介します。

スポンサーリンク

妊活の食事、ルイボスティーは?

妊活や不妊症などによいとされている「ルイボスティー」

ルイボスティーは妊娠しやすい子宮作りによいとされ、
いわゆる赤ちゃんの種となる卵子が
着床しやすい様なふかふかとしたベッドを作る
といった言い換えをされることがあります。

それには活性酸素を除去する酵素を多く含むといい
卵子は活性酸素に非常に弱く、
受精に至らずに結果として妊娠が出来ない状況に陥ります。

妊娠しやすい卵子を作るにあたっても、
卵子の状態はしっかり整えておく事が必要です。

ルイボスティ

ルイボスティーは活用しやすく、
妊娠だけではなく体にもよく飲みやすいので、
水分補給の際に飲むとよいと思います。

リーズナブルなルイボスティもありますが、
妊活に繋げる為にはグレードが高く、
オーガニック素材で煮出すタイプがよいとされています。

妊活を目的に販売しているショップのものが
サポートの面や口コミなどでも多く安心して飲む事が出来ます。

スポンサーリンク

妊活と食事、男性のサプリは?

妊活中の食事はとても大切!
やはり日々の自身の体を作っているものは
食事なのできちんと摂る必要があります。

例えば良質な「たんぱく質」を摂る事!
1食に2品はたんぱく質を摂る様にし、
肉・魚・卵や乳製品、大豆製品などといった物が
主に多く含まれている食材になりますが、

さらに子宮の環境を整えるという「亜鉛」と、
葉酸」の摂取は積極的に行っておきたい物です。

そして「鉄分」もよい血液を作る為に
摂りたい食材です。

男性については妊娠しやすい精液を作る「アルギニン
ゴマ等に含まれていて食べ過ぎは禁物ですが、
食事に少々入っている程度は食べておきたい成分です。

さらに生殖機能を強化する「ビタミンE」と、
スタミナアップに繋げる「ビタミンB群」
などといった成分を含む食材を選びましょう。

他には糖質や脂質などは控え目にし、
バランスのよい食事を心がけましょう。

妊活と食事、サプリは?

妊活に最適なサプリメントといえば「葉酸」
食事でも摂って頂きたい成分ですが、

食事で補えない分については
サプリメントで摂取する様にし、
特に葉酸は妊娠には1日「480μg」と非常に多く、
通常でも240μg必要です。

 

それと合わせて精子や卵子の老化防止や
抗酸化作用、細胞活性化などが出来る様な
サプリメントを組み合わせてもよさそうです。

他にも体を冷やさないなど、
細かな事も必要となりますが、
体を作り赤ちゃんを授かるため!

外食やレトルトなどは避けて
きちんと栄養摂取しましょう。

ルイボスプラス

布ナプキンの3つの効果、効能とは?期間はどれくらい?妊娠には?

妊婦は飛行機にいつまで乗れる?国内線・国際線では?妊娠何週まで大丈夫?

 

スポンサーリンク

 - 妊娠・妊婦・産後 ,

  関連記事

妊娠線
妊娠性湿疹の原因や症状は?跡は?産後は?対策や予防の方法は?

女性は妊娠した際には様々な体の変化があります。 当然お腹は大きくなりますが、その …

妊婦
トキソプラズマはネコから?症状はいつ?潜伏期間は?性格が変わる?

妊娠中の検査に『トキソプラズマ』の検査を行いますが、症状やどんな病気なのかご存知 …

妊娠線
自宅で出来る妊娠性湿疹の改善や予防!市販薬やヨモギは効果がある?

女性が妊娠するとお腹が大きくなり、行動などにも色々な制限を受けます。 体が変化す …

赤ちゃんとお母さん
妊婦の食事の注意!食べたほうが良い食事、食べないほうが良い食材!

妊婦さんは、お腹の赤ちゃんや自身の体に気を配って食材を選ばなければなりません。 …

体温計
インプランテーションディップ時の出血、何日?何度?下腹部痛は?

『インプランテーションディップ』はいつ頃?日本ではまだ馴染みが浅い言葉の様ですが …

胸が痛い女性
乳腺炎や白斑の治し方!キャベツ湿布?食べ物の注意事項、葛根湯は?

乳腺炎は、授乳中の女性によく起こる病気です。 多くの場合、産後6週間以内に起こり …

検査
トキソプラズマと猫、感染ルートは糞!感染率や症状は?検査の費用?

トキソプラズマは猫から感染する・・・なんて話をよく耳にしては妊娠して泣く泣く愛猫 …

妊婦
羊水過多、過多症とは胎児異常?原因や自覚症状は?破水は?障がい児に?

お腹の赤ちゃんを守る羊水は、多過ぎても悪影響があるといいます。 どんな影響が及ぶ …

妊婦
妊娠糖尿病の原因はつわりや食事?治療は?胎児が先天奇形に?

妊娠をすると、個人差はあるものの 悪阻をはじめ今までには無かった症状や、 体調の …

空を飛ぶ飛行機
妊婦は飛行機にいつまで乗れる?国内線・国際線では?妊娠何週まで大丈夫?

妊婦さんも里帰りや旅行などで飛行機にのる事があると思います。 しかし、妊娠中は飛 …