無酸素運動– tag –

スポーツのトレーニングメニューに縄跳びを取り入れる事がありますが、縄跳びって実際、どんなトレーニング効果があるのでしょうか？縄跳びで得られるトレーニング効果についてご紹介したいと思います。□縄跳びと筋肉への効果、子供には？太ももやふくらは...

最近、マラソンやランニングがブームになっていることもあって、 街でも走る人の姿をよく見かけるようになりました。いつまでも健康体を保ちたいという思いから、 運動を始めて走ろうと思う方も増えていると思います。そのような方に長距離をより速く走れ...