続々と今季のゲレンデがオープンしているようです。
ついに、ウィンタースポーツの季節の到来ですね。
行ってみたい、挑戦してみたいけど、道具もたくさんあるし、
ゲレンデに行くだけでも初心者にはハードルが高いもの。
出掛ける前に、または初心者と一緒に出掛ける前に、
少しコツを調べていくと滑るイメージもしやすいですよね。
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スキーデビューの子供に滑り方を教えるには？
いよいよスキーシーズンを迎えましたね。
「家族でスキーがしたい！」と夢見てきた人もいるかもしれません。
家族で！、となれば子供に教えなくてはなりません。
初めてのスキーで嫌いにならいように教えてあげたいものです。
子供は転ぶことを怖いと覚えてしまうと、
滑ることを怖がってしまいます。
ですから、「滑れる！」という体験を積み重ねて滑れることを
「楽しい！」と思わせましょう。
そのために、転んでも足が絡まないようにスキーは短めの物を選び、
超初心者のうちは、超緩斜面で滑るのがお勧めです。
ごく緩い斜面だと転ばないでゆっくり滑っって行きます。
滑れると楽しいという体験ができるというわけです。
少し手や体を動かしたりすると曲がることが分かるので自然とカーブも身につくのです。
とはいえ、転んだときの起き上がり方と
スキーが外れたときの履く練習はしておきましょう。
ちなみにスキー初心者におすすめのゲレンデは？という記事もありますので、
近くに初心者用のスキー場がないかチェックしてみてください。
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スキー初心者 どんな練習方法がいいの？ 片足スキーとは
ゲレンデとスキー道具に慣れたら、
滑るための練習を始めましょう。
子供と同じで「滑れる」から「楽しいん」です。
滑れるようになる練習法としては、
「片足スキー」が有効な方法です。
片足スキーとは、その名のとおり片足だけにスキーを履いて滑ることです。
その際はスキーを履いている足に体重を掛け、
もう片方の足で地面を蹴って進みます。
まず先に利き足にスキーを履いて平地を滑ります。
慣れたらもう一方の足に履いて滑ります。
最後に両足に履いて練習します。
以前は「転ぶ練習をする」という流れもありましたが、
昨今は転倒は時間と体力を消耗させるので避ける傾向のようです。
片足スキーから練習することでまず平地への移動がかなり容易になります。
平地で慣れたら緩やかな斜面で同様に直滑降に挑戦しましょう。
少々もどかしく感じるかもしれませんが、
片足スキーから繰り返し練習することが上達へのコツです。
どうしたらコブを滑れるようになる？
整地でうまく滑れるようなったら
「コブ」に挑戦したくなる人もいるのではないでしょうか？
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初心者がコブを滑ろうとするならば、
コブ斜面の脇にある低めコブから試しましょう。
緩い斜度部分にできるコブを使います。
できそうな浅いコブを選んで挑戦します。
できる範囲で滑ってみることでまず慣れましょう。
半分逃げながら、半分挑戦していくようなイメージです。
プロースキーヤーによる解説DVDや上級者による動画なども多く出ています。
動画で繰り返し観ることでゲレンデ以外でイメージトレーニングができ、
上達につながります。
また、動画を送ってインストラクターからアドバイスを受けられる
メールレッスンというのもあるようです。
ゲレンデに頻繁にいけない人でも滑りに行った時のイメージが
しやくなりそうですね。