唾を飲み込むほどつらい喉の痛み。
しかし、食事は摂らないと、
なかなか治らないし体力も落ちてしまいます。
喉が痛いときの食事とは？ご紹介します。
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喉が痛い時の食事、コンビニでは？うどんは？レシピは？
喉が痛くなんとなく身体も怠いとなった際でも
手軽に食事を済ませるのにコンビニで買い物
なんてことは日常的にあるものですね。
コンビニで喉が痛い時におすすめのものは？
ともなれば「のど飴」が手軽ですが、
一番おすすめなのは「トローチ」
最近では、一部薬も売っているコンビニもありますよね？
トローチは、殺菌作用を持っています。
ゆっくりと口の中で溶かして喉に流し込むと、
痛みを軽減します。
持ち歩いておき、喉の調子が悪い時等にも
おすすめなのでぜひ1つ抑えておきたいものです。
また、食事が取れなさそうなときは、
ウィーダーインゼリーの様な、
喉越しがよく栄養も補給出来るので抑えておきましょう。
また、うどんもコンビニで買えて、
消化がよく身体を温め喉の痛みを軽減するものですが、
七味など入れたいところですがここはガマン！
そして、熱過ぎる場合も負担になるので、
息を吹き掛けて冷まさなくてもよい程度の
温かさでたべるとよいでしょう。
ネギやしょうが、たまねぎ、
たまごなどを入れたシンプルなものでいただきましょう。
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喉が痛いときの食事、メニューは？薬や対処は？
喉が痛い時の食事は、
・喉の粘膜や、免疫力を高めるもの
・炎症を抑えるもの
・殺菌の効果をもつもの
などが重要となります。
すると、粘膜を強化するβカロテンやビタミンA、
ビタミンB2を含む緑黄色野菜や食材がおすすめ。
レバーやチーズ、
たまご、うなぎ、
しそ、アーモンド、納豆
などといった食材があります。
炎症や殺菌として働くものには、はちみつ！
一般的なはちみつもよいですが、
マヌカハニーをお持ちであればなおよしです！
他、れんこん、大根、ねぎ、きんかんなど。
喉が痛い時におすすめなのは、
「大根はちみつ」大根を1cm程の角切りにし、
はちみつをかけてタッパーなどに入れて冷蔵庫へ。
染み出て来た汁を飲むと喉の痛みを和らげ、
お子さんなどでもおすすめです。
薬や対処法としてはまずは加湿やマスク着用、
緑茶などでうがいをおすすめします。
そして、喉を外側からも温める事！
マフラーなどで冷やさない様にしてみてください。
薬は、喉の痛みに特化したもの、
咳もあり微熱がある場合には風邪薬でもよいでしょう。
喉が痛い、食事が出来ない子供の場合は？
ヘルパンギーナなどで酷く喉が痛み、
なかなか食事をしてくれないお子さんの場合は？
アイスやゼリー、プリンなども嫌がる様な場合は、
経口補水液などでの水分補給だけはかかさず行います。
ぐったりとするほど体調が悪い場合には
病院で点滴を受けてください。
数日の食欲不振による成長との関係は
そこまで関わるものではないのでご安心を。
喉の痛みがある時に無理に食べさせて
消化不良など起こしてお腹を下したりする方が
返って悪い様に思います。
また、回復して食欲が沸いて来たら、
固形物の少ない消化のよいものから始めましょう。