睡眠中の歯ぎしりやいびきに悩むことはありませんか。
食事の際に歯にかかる力は、
３～１０kg程度といわれています。
睡眠中の歯ぎしりだと、
なんと３００～９００ｋｇもの力がかかるそうです。
このような大きな力がかかってしまえば、
歯は欠けたり壊れたりしてしまいます。
ストレスや噛み合わせが合っていない、
または食いしばり等が原因となり、
歯ぎしりは無意識の状態で起こってしまいます。
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歯ぎしりの治し方・効果的なツボは？
東洋医学の治療法として
「ツボ」はよく知られていると思いますが、
歯ぎしりに効果があるといわれているツボをご紹介します。
・陽白（ようはく）
・四白（しはく）
・蘭尾（らんび）
これらのツボに刺激をあたえることは、
歯ぎしりに効果的だといわれています。
【陽白】眉の中心から親指の太さ分約３ｃｍ上
【四白】目の中心部から真下、頬骨の上のくぼみ
【蘭尾】向う脛の骨の外側のくぼみ、押すと痛みがある部分
また歯ぎしりをすると、
側頭部にあるえい風や完骨にコリが生じている場合があるので
この部分をほぐしてあげることで楽になるそうです。
【えい風】耳たぶの後ろ、
耳の後ろにある出っ張った骨の前にあるくぼみ
【完骨】 耳の後ろにある出っ張った骨の下端、
後ろ側のくぼみ
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歯ぎしりの治し方で大人と子供で違いがある？原因は？
子供の歯ぎしりは、
乳歯から永久歯への生え変わりの時期に多くみられます。
体の成長にともない顎も大きくなっていきます。
すると、乳歯の間に隙間が生じてきます。
幼児の時には、
歯と歯の間に隙間が空いていたりするかと思います。
このようになってくると、
当然噛み合わせが悪くなります。
悪くなった噛み合せを調整するために歯ぎしりをすることで、
無意識に噛み合せのバランスをとっているそうです。
この時期の子供が寝ている時に歯ぎしりをするのは、
成長の証しであり正常だということです。
大人の歯ぎしりですが、
食いしばりや噛み合せなど様々な原因があると言われていますが、
一番多いといわれているのは「ストレス」です。
他には「歯列接触癖」というものもあり、
上下の歯が接触した、触れている状態になっていることです。
上の歯と下の歯は接触していない状態が正常なのだそうです。
つまり歯が接触している状態は本人の「癖」ということです。
そして接触した歯が食いしばりの原因となってしまうようです。
考え事をしている時など、
気付くと上下の歯が触れていることはないでしょうか。
もしもあるようでしたら、
食いしばりを防ぐためにも、
歯の上下に少し隙間をつくるなどの意識づけをされることを
お勧めします。
歯ぎしりの治し方・病院でマウスピースを作る！
日中など、
意識して歯ぎしりを防げている間はいいのですが、
睡眠中は無意識なので、
自分の意思で防ぐことはできません。
マウスピースを使った治療を行う病院もありますので
歯ぎしりや食いしばり対策に、
マウスピースを作られることは効果的ですので、
歯科や矯正歯科、口腔外科などに受診し、
相談してみると良いと思います。