女性には憂鬱な期間である生理。
旅行や大事な日などと重なりそうな時など
ちょっと困る事もありますよね。
しかし、これも人が生きる上での機能、
ただ予定通りに来ればいいものの遅れたり
早かったりとすることも。
今回は生理の遅れや速くする方法など、
生理日のコントロールについて解説します。
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生理を速くする方法とは？
月経前症候群（PMS）などで辛い状況が続いたり、
イベントなどで丁度生理日と重なり、
速く終わらせてしまいたいと思う事があると思います。
その時には、いくつか方法があり、
まずは血流を良くし生理を速く済ませるという方法で、
「ツボ押し」があります。
”血海（けっかい）”というツボがあり、
膝の内側に人差し指をあてて薬指から小指の辺りにあります。
周辺の血流を改善するツボで、
生理期間が長い方や生理痛が酷い方にもお勧めです。
また、”三陰交（さんいんこう）”というツボにも
同様にさらに女性にとっても万能なツボです。
足首の内くるぶしに薬指をあてて人差し指辺り、
骨の後ろ側を沿ってなぞると少々くぼんだ部分があるので、
左右を優しく丁寧に指圧する事で効果に繋げます。
生理の遅れや遅らせる方法は？
生理が遅れている、つまり月経不順というものですが、
周期は安定していない方の方が多い様です。
ストレスなどでも遅れてしまう事もあり、
他にもダイエットなどでストイックにやりすぎると
遅れてしまう傾向にあります。
また、生理を遅らせてしまっている
食品があるのはご存知でしょうか？
イソフラボンを摂ろうと人気のある「豆乳」
飲む事には問題はありませんが、
飲み過ぎてしまっている場合には控える必要があります。
豆乳は2杯以上飲むとホルモン過多により
生理が遅れてしまう事に繋がります。
逆に遅らせたい場合には多めに飲んでも良さそうですが、
ホルモン過多になりすぎて生理周期が遅れたりする事で、
時により乳がんリスクがあがる傾向にあります。
他にも豆腐や納豆なども1日に摂られている様であれば、
豆乳を飲む必要が無い程必要量摂取出来ているといいます。
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生理を予定通りにする方法、薬以外では？
予定通りにする方法は確実には不可能です。
身体の都合は目には見えず、
生理を調整するものといえば「ピル」がありますが、
副作用や計画的に飲まなければなりません。
他にも生活習慣の見直しや、
暴飲暴食はせずストレスを溜め込まない
常に心を豊かに持つ事などである一定のリズムは
作られて行くとは思います。
旅行などで生理が重なって、
その度合いがいつもきついという方であれば
なんとかしたいものの薬を使うのは抵抗があるという方も。
そうともなると不可能といってもいいでしょう。
本来、女性の身体に備わっている大事な機能であり、
それを調子良く動かせば身体の負担は見た目には解らなくても
中では大きくかかっています。
逆に生理日を憂鬱に考えず、
腹痛や下痢、頭痛が酷いというのであれば、
定量ピルの使用をせざる負えないでしょう。