くらしの豆知識

健康、季節の話題、生活、美容、暦などのちょっとした豆知識などの情報を提供

*

「 トレーニング 」 一覧

エアロバイク

エアロバイクのダイエットに効果的なやり方や時間!トレーニングは?

エアロバイクは自転車漕ぎの要領で、 フィットネスジムなどでも手軽に出来る 有酸素 …

ウォーキング

ウォーキングの正しい痩せるやり方!歩き方「骨盤ウォーキング」は?

手軽な運動の1つである「ウォーキング」 運動不足の方でも始め易いと思いますが、 …

エアロビクス

エアロビクスのやり方や効果は?トレーニング方法や上達の方法は!

エアロビクスは有酸素運動の1つではありますが、 どうトレーニングしたらよいのでし …

プロテイン

プロテインの飲み過ぎは肝臓や腎臓の病気に?腹痛や吐き気?量は?

「プロテイン」といえば筋トレや、 筋肉を程よく付けながらダイエットをされる方に …

ストレッチ

パーソナルトレーニングジムとは?料金相場は?ダイエット効果は?

トレーニングセンターなどの前を通ると、身体を鍛えるため若者から高齢者まで、一人で …

プロテイン

プロテインを飲むと太る?体重を増加させるためのプロテインは?

プロテインは、ボディビルダーのようなとにかく筋肉を付けて身体を大きくしたい人が飲 …

プロテイン

プロテインの種類の特徴や効果の違いや使い分け!ホエイ?ソイ?

以前はプロテインと言うと、運動選手やボディビルダーのような特に筋肉を必要とする人 …

縄跳び

縄跳びトレーニング効果、時間や回数は?競技別の跳び方!メニューは?

スポーツのトレーニングメニューに縄跳びを取り入れる事がありますが、 縄跳びって実 …

縄跳び

縄跳びと筋肉への効果、子供には?太ももやふくらはぎや背中や腕には?

縄跳びを使ってダイエットをしたり、身体を鍛える事ってありますよね。 ボクサーが縄 …

スクワット

高齢者や臨月の妊婦のスクワット方法!ダイエットに効果的やり方は?

お家で出来る筋トレに「スクワット」がありますよね。スクワットは、ただやみくもにや …

マラソン ジョギング

マラソン初心者のシューズ・服装選び!ストレッチやトレーニング方法は?

ここ近年、マラソンやジョギングをする方がグンと増えています。すごく興味があるけれ …

ランニング 長距離走

長距離走のトレーニング方法!呼吸やフォーム!子どもの場合の注意点

最近、マラソンやランニングがブームになっていることもあって、 街でも走る人の姿を …

バスケジャンプ力

バレー、バスケ、サッカーに使えるジャンプ力を上げる自宅での筋トレ方法

世の中には様々なスポーツがあり楽しみ方もそれぞれですが、 どのスポーツにも基本的 …

運動会の短距離走・徒競走

運動会前に!短距離走で早く走るトレーニング方法でタイムは激変!

運動会シーズンになりましたが、 小中学校や高校、地域の社会体育大会でと いろんな …

水中ウォーキング

水中ウォーキングの効果・消費カロリーは?ダイエットや腰痛・膝痛は?

プールで泳がずに歩行を続ける「水中ウォーキング」はご存知でしょうか。今回は水中ウ …