ヨガマットはどう使うの？どのように選んだらいいの？おすすめは？

現在では、器具を使うトレーニングやストレッチ、ランニングなど様々な健康法があります。

その中で、ダイエットやリラックス効果があり、変ったポーズで行う健康法としてヨガがブームになっています。

そして、ヨガ効果をさらに上げるためのアイテムとして、ヨガマットが注目されています。
ヨガマットの使用方法や効果についてまとめましたので、ご紹介します。

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ヨガマットってどのようなマット？ヨガに必要なの？

ヨガマットは、ヨガを行う時に衝撃を和らげ、滑らないようにする畳1畳くらいの大きさの床に敷くマットです。
色彩、素材、厚さ、大きさなど色々な種類があり、ヨガのスタイルや自分のお気に入りで選びましょう。

ヨガのポージングの時に、体や手足を傷めないようにするためクッション性があり、ポーズを安定させる目的で滑らない素材のマットで、ヨガを行う時にパートナーとなるアイテムです。

ヨガマットの表面は滑り止め加工となっているので、初心者の場合は特におすすめしたいです。
ポージングの時に足下が滑ると、せっかくのヨガに集中できなくなってしまいます。

使い方は、床に敷くだけと超簡単です。
使わない時はくるくると丸めて収納できるので、とても便利です。

また、ヨガマットを敷くことで、さあこれから始めようとヨガに対して気合いが入ります。

ヨガマットは、厚さ、素材、色を基本に選びます。

・厚さ･･･約3ｍｍ～10ｍｍがほとんどですが、薄いとポージングの時に、床にひじや膝などをつけた時に痛みを感じ、厚すぎると重くなり持ち運びや収納が不便になります。
初心者の場合は、6ｍｍ前後の厚さのマットが良いでしょう。

・素材･･･ポリ塩化ビニール（ＰＶＣ）・ポリマー（ＰＥＲ）・エチレンビニール（ＥＶＡ）、サーモ・プラスチック（ＴＰＥ）、天然ゴムがあります。

・色･･･数種類の色の中から、気に入った色で良いと思います。

現在では通販やホームセンター、スポーツ用品店などで購入できます。

おすすめ人気マットの一部を紹介します。

・ニトリ･･･ピラティス＆ヨガマットＤＸ：厚さ約6ｍｍ・重量約1.4ｋｇ・ポリ塩化ビニール製・オレンジ色・1,990円（税込）・直径130ｍｍ×620ｍｍ（収納時）

・スリア･･･エコマットプラス：厚さ約6ｍｍ・重量約0.9ｋｇ・サーモプラスチック製・ピンク色ほか・6,264円（税込）・幅×長さ＝約61ｃｍ×183ｃｍ

・ナイキ･･･ファンダメンタルマット：厚さ3ｍｍ・スチレンブタジエンスチレン製・アンスラサイト色・3,780円（税込）・幅×長さ＝61ｃｍ×168ｃｍ

・マンドゥカ･･･Welcome ヨガマット：厚さ5ｍｍ・重量1.1ｋｇ・サーモプラスチック製・マゼンダ色他・7,078円（税込）・幅×長さ＝61ｃｍ×173ｃｍ

・プラナ･･･ヘナＥ.Ｃ.Ｏヨガマット：厚さ5ｍｍ・重量約1ｋｇ・サーモプラスチック製・11,905円（税込）・幅×長さ＝61ｃｍ×183ｃｍ
初心者の時は厚いマット、上級者になると薄いマットを選ぶのが一般的と言われています。