くらしの豆知識

健康、季節の話題、生活、美容、暦などのちょっとした豆知識などの情報を提供

*

鼻うがいの効果・風邪予防や鼻炎、花粉症、蓄膿症に!痛くない方法!

花粉症

「鼻うがい」。聞いただけで鼻の奥がつんと痛くなりそうですが、鼻の中がとても綺麗になりそう!と興味をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。

実際、鼻うがいは鼻の様々な症状に効果があると言われています。

今回はこの鼻うがいについて詳しく紹介したいと思います。

子どもの風邪や花粉症の鼻水を止める方法は?蓄膿には?鼻うがいとは?

スポンサーリンク

鼻うがいの効果・風邪予防や鼻炎、花粉症、蓄膿症にも良い?

風邪を予防するには、何はともあれ外から帰ってきた時にしっかり手洗いとうがいをすること、といいますよね。それに加えて行いたいのが鼻うがい。

鼻の粘膜や、口のうがいでは届かない喉の奥に付いた風邪のウィルスや菌を鼻うがいで取り除くことによって、より確実に風邪を予防することができるのです。

また、鼻の奥に入り込んだハウスダストや花粉も洗い流してくれるので、アレルギー性鼻炎や花粉症の症状の軽減にも効果的です。

鼻づまりから鼻の中で細菌が増殖し、それが膿となってしまう蓄膿症も厄介な鼻の病気ですが、やはり鼻うがいによってこの膿を洗浄することができ、症状が悪化するのを防いでくれます。

スポンサーリンク

鼻うがいのやり方は?

それでは、ご家庭でも出来る鼻うがいのやり方について説明したいと思います。

洗浄液を作る

まず最初に必ず手洗いをしましょう。
そして洗浄液用にぬるま湯を用意します。水道水を使用する場合は、必ず10分ほど沸騰させて、殺菌してから使います。
人肌になるまで冷ましましょう。

このぬるま湯200ccをコップに入れ、食塩(天然塩)を2g加えてよく混ぜ溶かします。濃度が均一になるように、しっかりと混ぜることが大切です。

鼻洗浄をする

鼻洗浄は片鼻ずつ行います。
頭をぐっと後ろに傾けて右の鼻の穴を指で押さえ、しっかりとふさいだ状態で左鼻からゆっくりと洗浄液を入れます。
そして口から出た洗浄液を吐き出します。この時に洗浄液を飲み込んでしまうと、耳に入って中耳炎になってしまう危険があるので、なるべく吐き出すようにしましょう。
最後に鼻を軽くかんで終わりです。

鼻うがいは、目安として朝晩1回ずつ行うのが良いでしょう。あまりやり過ぎてしまうと、鼻の粘膜に負担がかかり、必要な免疫成分まで洗い流してしまうので気をつけましょう!

鼻うがいの痛くないやり方は?

このように、とても簡単に出来て効果的な鼻うがい。
ただ、やっぱり鼻の奥に水を入れるのは痛くていや!という方には、こんな痛くないやり方もありますよ。

痛くない!鼻スチーム吸入療法

鼻スチーム吸入療法とは、洗浄液を温めてスチーム状にしたミストを鼻から吸入する方法です。こうすることで、のどや鼻を温めて加湿し、鼻の粘膜が本来持っている機能を回復させテ
洗浄効果を復活させることが出来ます。

この方法ですと、上で紹介した鼻うがいでは届かない喉頭部も洗浄することが出来る上に、痛みもなく、お子様でも安心して行うことが出来ます。

大体1万円弱で家庭用のスチーム式吸入器は購入できるので、興味のある方はチェックしてみてくださいね!

いかがでしたでしょうか?
思ったよりも簡単に、痛みを伴わず行うことも出来る鼻うがい。鼻の辛い症状でお悩みの方、ぜひ試してみて下さい。

スポンサーリンク

 - 生活 , , ,

  関連記事

茶色のセーターの女性
セーターの虫食いの簡単な修繕方法!お直し料金相場は?かけはぎとは

寒くなってきたので 冬物も出してくる季節になりました。 衣替えをすると出てくるの …

採血
血のついた服のシミ抜き方法は?洗剤の選び方?大根を使うオキシドール?

ふと気付くと大事な服に染みがあるのを発見して焦ってしまった、そんな経験はありませ …

マンション
大家さんへの引越しの挨拶・手土産はどんなもの?のしは?退去の場合?

年度末が近くなると会社では異動辞令が出たり、進学や就職などで引越しが多くなります …

タイツの女性の足
毛玉の取り方 シーツやタイツに出来た場合は?カシミアの場合は?

洋服にも様々な素材が有り、 毛玉のつき方に関してもいろいろなつき方というものもあ …

赤ちゃん布団
春の赤ちゃんが布団を嫌がる原因は暑い?蹴る対処法は?枚数は?

赤ちゃんは体温調節の機能がまだ未熟。 そして、自分で暑い・寒いを訴えることができ …

寺
報恩講とは?封筒の表書きは?お布施の相場は?

浄土真宗の寺院や門徒にとって最も大切な法要である「報恩講」をご存知でしょうか? …

手袋
末端冷え性改善方法!食べ物?サプリメントや漢方で!ツボは?

これから寒い季節になると、 手足の冷えが気になる方が多いと思います。 末端冷え性 …

赤ちゃんと母親
冬の赤ちゃんの肌荒れの原因や症状!乾燥に注意!保湿クリームで対策!

冬が近づくと、赤ちゃんによっては、肌荒れがみられることがあります。 赤ちゃんとい …

眼鏡とコンタクトレンズ
コンタクトレンズの初めて!費用は?怖い?付け方(入れ方)は?

メガネの煩わしさを解消するコンタクトレンズ。 初めてだとどれくらいの費用がある以 …

エアコン
エアコンの臭いの原因は?本体・室外機から?車の臭いは?予防や対策!

新品のエアコンでは特に気にすることもなかったのに、 月日が経つにつれ次第にエアコ …