くらしの豆知識

健康、季節の話題、生活、美容、暦などのちょっとした豆知識などの情報を提供

*

そばの食べ過ぎは太る?妊娠中は?アレルギーの危険!

そば

のどごしがよく、体によい「そば」
そばって食べ過ぎると良くない事はあるのだろうか?

どんなに体に良い物でも食べ過ぎれば
よくありません。

今回は、そんなわけで!
そばを食べ過ぎた際に起こる事をまとめました。

スポンサーリンク

そばの食べ過ぎは太る?ダイエットは?

麺類といえば、うどんやラーメン、
そしてそばもその1つに入りますが、

炭水化物がダイエットではかなり調整が必要な食材ですよね。

その中でも「そば」というと体によいというイメージから、
ダイエット中でもたくさん食べても大丈夫♪と思われがちですが、
「炭水化物」もちろん含みます。

ただ、他の麺類に比べれば比較的低めで、
それぞれの100gに含まれる炭水化物は、

・パスタ 約73g
・うどん 約57g
・ラーメン約68g

そばは「27g」と低めに入ります。

「よかった♪そばはやっぱりヘルシー!」と思うと失敗します!

”糖質”ともなると、そば100gに含まれている量は「約21.8g
ラーメンは、約27.9g
うどんは約20.7g
とそばより糖質が低いです。

微々たるものと思いますが、
他の食材と考えた時には
この少しで変わる事も・・・。

スポンサーリンク

そばの食べ過ぎ、妊娠中は?アレルギーは?そば茶やそばの実は?

そばはアレルギーがあることで有名ですよね。

それは、そば茶やそばの実、
数種類の薬草などが含まれた
健康茶などにも含まれてる事があるので注意が必要です。

妊娠中などは特に注意したいところですが、
この時期に食べたものが
お腹のお子さんが食物アレルギーになる

といったことは関係がないとされています

寧ろ、妊婦さん自身にアレルギーがあるかどうか?

蕎麦アレルギーは食べてしばらくすると
のど元あたりなどにピリピリやヒリヒリといった痛みが走ります

そして、劇症化しやすいため、
気道が塞がって窒息したり、
血圧が下がりショック状態に陥るといった、
アナフィラキシーショック状態になります。

そばやさんでうどんを頼む際に、
同じお湯などでゆでられていたらアウトです。

このアレルギーはいつ起こるかわかりません。
つまり、同じものをずっと食べ続ける事は、
時には、そばアレルギーを発症させる事もゼロではありません。

そばの食べ過ぎで下痢、適量は?

そばを食べるとお腹を下す事があります。

冷たいそばを食べ過ぎた場合は冷えからくる事もありますし、
消化の面ではあまりよい方ではないので、
胃の働きが弱っている時につい食べてる事がありますが、

そんな時だからこそ消化のよいものを食べた方が吉!

デメリットばかりをのべましたが、
やはりそばのメリットである「ルチン」はアンチエイジング効果や、
脳内出血、動脈硬化、高血圧といった予防に繋げ
大変体によいものです。

特に決まった量はありませんが、
1日2食程度がほどよいのでは?と思います。

袋に入ったそばはおよそ120gなので、
食べて2袋ってところで後は合わせるものなども注意!

天ぷらなど脂っこいもので消化不良を起こす事もありますし、
めんつゆに糖分がたっぷり含まれていれば、
そこで糖質を多く摂りすぎると言った事もあります。

スポンサーリンク

 - 食材・料理・レシピ , , , ,

  関連記事

たらの芽
山菜のたらの芽の栄養やカロリーは?下ごしらえやおすすめの食べ方!

冬が終わり、暖かくなってくると山や野原で様々な植物が芽吹きます。 その一つである …

ミューズリー
ミューズリーとは?栄養やカロリー、効果は?おすすめの食べ方!

朝食といえば ご飯にお味噌汁・卵焼きなどだったのは ずいぶん昔のことになったよう …

アスパラガス
アスパラガスのカロリーや栄養や成分・効能は?食べ過ぎは?臭くなる?

茹でたり炒めたりして美味しいアスパラガス、身体にいいといわれているけど、どんな栄 …

数の子
数の子の栄養や効能、カロリーは?動脈硬化予防や、内臓脂肪を減少?

寒くなってくると唱えてしまう毎年恒例のこのフレーズ、「1年ってあっという間ねぇ」 …

牡蠣貝
牡蠣の食べ過ぎ?適量は?病気や下痢や腹痛などの症状は?アレルギーは?

”海のミルク”とされ栄養価の高い「牡蠣」 好みはありますが、好きな方ならオイスタ …

ティータイム
紅茶の効果!ダイエットや冷え性にはしょうが紅茶!飲み過ぎの量は?

何かと健康といえば緑茶などがあげられますが、 「紅茶」にももちろん身体に良い作用 …

かぼちゃ
かぼちゃの栄養や効能は?カロリーは?ダイエットに効果あり?妊婦には?

  知っていますか? かぼちゃって、ダイエットにもよし。 冷え症にもよ …

味噌煮込みうどん
味噌煮込みうどんの具、食べ方は?本場名古屋では?作り方を紹介

名古屋名物である「味噌煮込みうどん」 各家庭でも思い思いの具を使いレシピがあると …

はまぐり
はまぐりの砂抜きの方法や時間は?時短テク!!開かない原因は?

お吸い物や酒蒸しなどがおいしいはまぐり。 潮干狩りでもお馴染みですね!はまぐりの …

ナスの田楽味噌
味噌田楽の作り方!タレのレシピ!こんにゃくや大根、なすの下ごしらえ

味噌を使った料理に「味噌田楽」がありますね。 甘めのとろりとした田楽味噌がおいし …