くらしの豆知識

健康、季節の話題、生活、美容、暦などのちょっとした豆知識などの情報を提供

*

カフェインは交感神経を刺激、覚醒・血管拡張の効能!副作用の危険性も!

コーヒー
私たちの身近にあるカフェインは、
眠気覚ましや、
日頃の水分として摂取することが多いです。

特にコーヒー紅茶にも含まれますが、
摂取する量に関しては、
副作用などの危険もあるので飲みすぎには注意が必要です。

スポンサーリンク

カフェインの効能・交感神経刺激作用

カフェインは、コーヒー以外にもココアお茶
コーラなどにも含まれる成分です。

このカフェインの主な効果としては、
覚醒作用という眠気覚ましの効果・
倦怠感・頭痛に効果がある
と言われており、
同時に解熱鎮静作用の役割もあることから医薬品としても活躍しています。

玉露が特に含有量が多いみたいです。

カフェインは摂取すると、
約30分ほどで脳に到達します。

それにより、運動能力の向上と、
集中力をたかめ、
作業を集中させてくれるなど、
代謝アップの効果にもつながってきます。

つまり、カフェインは、
交感神経を刺激してくれる作用があるということなのです。

喘息発作の応急の処置として、
薬がない時にコーヒーを飲みカフェインの効果で、
交感神経を刺激し、気道を拡張し、対処するということを、
ドラマ「ガリレオ」の湯川先生も行っていました。

覚醒作用は、古来からずっといまに至って、
医療品として使われ続けているんです。

場合に応じて摂取すると良いでしょう。

スポンサーリンク

カフェインの効能・血管拡張と胃酸分泌作用

カフェインの効能として、
血管拡張と、胃酸分泌にも非常に効果的です。

血管の萎縮によって、
頭痛を引き起こしてしまう、
緊張型頭痛持ちの方もいらっしゃるかと思いますが、
緊張型頭痛持ちにはよさそうな効果を発揮してくれます。

代謝も良くすることから血管拡張効果があるので、
身近にある、ココアや紅茶でも、
十分に改善が出来るのではないでしょうか。

発揮する効果としては数時間と言われているので、
頭痛のする時間帯なども把握して摂取することが一番いいのではないかと思います。

摂り過ぎなども中毒にもなってしまいますので、
たくさん摂取するということはあまりおすすめはしません。

利尿作用もかなり働きかけます。

脂肪燃焼に関しても、
運動前に飲むことで、
ダイエット効果が期待できるのではないかと思います。

カフェインの効能・副作用もある!

カフェインの効果を知るのもいいのですが、
同時に中毒になったりもしてしまう、
副作用についても理解しておくといいかと思います。

依存度が高くなり、
胃液の分泌促進効果も含めて胃が荒れている人が、
今かなり多くなっている
のです。

特に、ブラックなど濃いコーヒーを飲む人はかなり注意が必要です。

カフェインアレルギーというのも存在するので、
動悸やめまい、不眠や吐き気などの危険性もあるので、
気をつけてくださいね。

極度の依存性はないそうなので、
二週間飲まずにいると完治するみたいなので、
気付いたら我慢することも重要みたいです。

過剰摂取は250mg以上で、
一日に4杯以上飲むと副作用として現れるそうなので、
注意して飲んでください。

スポンサーリンク

 - 食材・料理・レシピ , ,

  関連記事

ニラ
ニラの栄養やカロリー・効能は?加熱すると変わる?おすすめの食べ方!

寒くなってくると美味しくなるのが鍋料理ですね。 色んな鍋料理がありますが、 ニラ …

卵
アレルギーに関係した7品目の特定原材料とは?準ずる物は20品目

日本人のうち、3人に1人は何らかのアレルギーを持つと言われています。 よく知られ …

うなぎ蒲焼
土用はいつ?丑の日の意味や由来は?ウナギ以外の6つの食べ物!

夏の暑い時期に迎える”土用の丑の日” ウナギの蒲焼きやうな重などこの日はウナギを …

むかご
むかごの常温・冷蔵庫・冷凍庫での保存方法と期間!保存食レシピ!

むかごは旬の時期以外ではあまり見かけません。 むかご好きでも、一度にたくさん手に …

エリンギ
エリンギの栄養!美容やダイエットには?妊婦や子どもにも良い効果が!

ダイエットのためのレシピで必ず「かさ増し」食材として登場するのがきのこです。 い …

ピーナッツ 落花生
ピーナッツの食べ過ぎで腹痛・下痢や胃痛・頭痛に!鼻血に?

  ついつい食べ過ぎてしまうピーナッツ、美容にもよいとされていますが、 …

餃子
おいしい餃子の焼き方、フライパンにくっつく生餃子や冷凍のコツは?

手作りや冷凍などでもお馴染みの「餃子」 上手に焼く焼き方をご存知でしょうか。 「 …

はまぐり
はまぐりの砂抜きの方法や時間は?時短テク!!開かない原因は?

お吸い物や酒蒸しなどがおいしいはまぐり。 潮干狩りでもお馴染みですね!はまぐりの …

秋
秋分の日の由来や意味は?いつ?計算式は?おはぎ・秋彼岸とぼ?

季節に応じて目的をもった祝日がありますが、秋の祝日である「秋分の日」 その意味は …

牛肉
茶色、緑色に変色した牛肉の原因は?大丈夫?賞味期限は?解凍、臭いは?

うっかり買い物して冷蔵庫に入れっぱなしの牛肉が数日後に変色してしまった! これっ …