くらしの豆知識

健康、季節の話題、生活、美容、暦などのちょっとした豆知識などの情報を提供

*

カフェインは交感神経を刺激、覚醒・血管拡張の効能!副作用の危険性も!

コーヒー
私たちの身近にあるカフェインは、
眠気覚ましや、
日頃の水分として摂取することが多いです。

特にコーヒー紅茶にも含まれますが、
摂取する量に関しては、
副作用などの危険もあるので飲みすぎには注意が必要です。

スポンサーリンク

カフェインの効能・交感神経刺激作用

カフェインは、コーヒー以外にもココアお茶
コーラなどにも含まれる成分です。

このカフェインの主な効果としては、
覚醒作用という眠気覚ましの効果・
倦怠感・頭痛に効果がある
と言われており、
同時に解熱鎮静作用の役割もあることから医薬品としても活躍しています。

玉露が特に含有量が多いみたいです。

カフェインは摂取すると、
約30分ほどで脳に到達します。

それにより、運動能力の向上と、
集中力をたかめ、
作業を集中させてくれるなど、
代謝アップの効果にもつながってきます。

つまり、カフェインは、
交感神経を刺激してくれる作用があるということなのです。

喘息発作の応急の処置として、
薬がない時にコーヒーを飲みカフェインの効果で、
交感神経を刺激し、気道を拡張し、対処するということを、
ドラマ「ガリレオ」の湯川先生も行っていました。

覚醒作用は、古来からずっといまに至って、
医療品として使われ続けているんです。

場合に応じて摂取すると良いでしょう。

スポンサーリンク

カフェインの効能・血管拡張と胃酸分泌作用

カフェインの効能として、
血管拡張と、胃酸分泌にも非常に効果的です。

血管の萎縮によって、
頭痛を引き起こしてしまう、
緊張型頭痛持ちの方もいらっしゃるかと思いますが、
緊張型頭痛持ちにはよさそうな効果を発揮してくれます。

代謝も良くすることから血管拡張効果があるので、
身近にある、ココアや紅茶でも、
十分に改善が出来るのではないでしょうか。

発揮する効果としては数時間と言われているので、
頭痛のする時間帯なども把握して摂取することが一番いいのではないかと思います。

摂り過ぎなども中毒にもなってしまいますので、
たくさん摂取するということはあまりおすすめはしません。

利尿作用もかなり働きかけます。

脂肪燃焼に関しても、
運動前に飲むことで、
ダイエット効果が期待できるのではないかと思います。

カフェインの効能・副作用もある!

カフェインの効果を知るのもいいのですが、
同時に中毒になったりもしてしまう、
副作用についても理解しておくといいかと思います。

依存度が高くなり、
胃液の分泌促進効果も含めて胃が荒れている人が、
今かなり多くなっている
のです。

特に、ブラックなど濃いコーヒーを飲む人はかなり注意が必要です。

カフェインアレルギーというのも存在するので、
動悸やめまい、不眠や吐き気などの危険性もあるので、
気をつけてくださいね。

極度の依存性はないそうなので、
二週間飲まずにいると完治するみたいなので、
気付いたら我慢することも重要みたいです。

過剰摂取は250mg以上で、
一日に4杯以上飲むと副作用として現れるそうなので、
注意して飲んでください。

スポンサーリンク

 - 食材・料理・レシピ , ,

  関連記事

生姜
酢生姜の作り方!黒酢生姜は?甘くないレシピや効果は?

酢生姜を使ったダイエットや、 冷え性解消方法が人気ですが、 実際どう作ったらよい …

まいたけ
まいたけの冷蔵・冷凍の保存方法と注意点!期間は?保存食レシピを紹介!

低カロリーで栄養価が高く、ガン抑制したり、中性脂肪を分解したり、脂肪の吸収を抑え …

豆乳
豆乳のアレルギー アイスやプリンでは?加熱でシチューやグラタンは?

健康や美容といった面にとてもよいとされ、近年、よく飲まれている豆乳ですが、思わぬ …

玉ねぎ
玉ねぎの栄養やカロリー、効果は?加熱したり、水にさらすとどうなる?

生でも煮ても、焼いても、炒めてもおいしい玉ねぎ。 料理の隠し味としても大活躍の、 …

おせち料理とお雑煮
おせち料理の詰め方は?仕切り方はどうする?

お正月に食べるおせち料理は、 三が日主婦が台所に立たなくてもいいように作る保存食 …

えのき茸
えのきの栄養の効果やカロリー!他のきのこと比較!妊婦や子どもには?

白くて長いえのきは、 きのこ類の中でも よく使われる食材ではないでしょうか。 鍋 …

チーズフォンデュ
チーズフォンデュの定番具材や変わり種は?下ごしらえや切り方!

トロリとしたチーズが美味しいチーズフォンデュ。今では家庭でも簡単に楽しむ事が出来 …

ピーナッツ 落花生
ピーナッツバターには女性に嬉しい効果が!カロリーは?簡単な作り方

ピーナッツバターって普段食べますか?昔小学校の給食で、出ていたような記憶がありま …

おせち料理とお雑煮
お雑煮の簡単なつくり方と地方のお雑煮紹介

今年ももう残すところあと少しとなりましたね。 ついこの間まで暑い暑いなんて言って …

カプレーゼ
カプレーゼとは?意味は?カロリーは?おすすめの作り方や簡単・時短は?

イタリアンレストランやワインバーで前菜に載っている「カプレーゼ」。簡単に作れるう …